【夏まで落としたい膝上の肉】

この時期になると
ファッションに

スカートやショートパンツを
合わせるのが多くなるところ…

家では膝見せOK！

でも
人前では膝は出せないNG！
という女性も多いのでは？

そもそも
膝上にお肉が溜まる理由とは？！

膝や肘は本来動きの大きな関節。

この周囲は
体脂肪が付きづらい傾向があります。

では、そういう関節ならば
膝上にお肉が溜まるのはおかしい…

原因は2つ！！
●ヒップ周りの硬さ
●股関節の外捻りの硬さ
これが膝上のお肉が減らない状態を作ります。

膝上なのに、
ヒップや股関節は一見関係なさそう…

しかし、膝や足首から股関節に挟まれた
中間の関節である膝関節。

それだけに他の関節の影響を
受けやすいとも言えます。

女性の骨盤、股関節の構造上、
ヒップー股関節にアンバランスが出やすく、
結果として膝の反り返るような骨格になります。

この反り返りが
本来大きな動きをする膝関節を
伸びきって反ってる状態と変えてしまい、
柔軟性が崩れ
脂肪がつきやすくなります。

太ももをトレーニングしたら
落ちる？！

ここでは
太ももがどうとかいう問題ではなく、
あくまでも、体型やお肉の付き方は
全身のバランスで形付くもの！！

その原因となるヒップー股関節の
動きの改善が最も膝上痩せに効果的です。

その為に
ヒップから股関節の外のストレッチから
足の付け根から内ももの刺激が必要！

筋肉の硬い弱いのバランスが整うと
膝の過度な反り返りが改善され
日常の余計な負担が軽減されます！

まだ夏は先！
準備は早めに！
膝上スッキリを目指すなら
１つ参考まで！IMG_2697

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