浮輪腹！！
【手を抜いて痩せる！お腹の浮輪】
訳あっての
久しぶりの投稿…
先週の土曜、日曜は
扁桃腺が腫れて声が出ない…
リンパもつまり熱38,8度…
悪寒…
インフエンザの可能性も考え
仕事終わりの土曜の夜に
神戸市民病院の救急へ…
インフルではないものの、
なんらかの原因で扁桃腺が腫れた
影響により、身体への負のスパイラル…
先週は毎日のように朝9時から夜22時まで
ほぼノンストップで喋り続け…
おそらくそれも原因。
花粉も原因。
もともと喉が弱いので365日。
・タバコはまず一切吸わない
・空気清浄器をつけて寝る
・マスクは付けて寝る
なのにまだ足りないのか…
もう少し
管理を気をつけよう…
昔からおかんには
「よしたかはいつも口が開いてるから
閉じなさい！菌入るよ！たー坊みたい！」
って言われてた。
32歳にして、
まだ口よく開いてるかも…笑
とそんな昔のことも思い出しながら、
なんだかんだ
抗生物質を処方してもらい
声が出るまでに^^;
声が出るという
幸せを有り難く思う、今日この頃…
で！！
診察を待ってる間の
横の女性同士の会話で
A「この浮輪のような脇腹って
どうやったらとれると思う？」
B「やっぱり腹筋やろ！！
捻ったらくびれできるよ」
A「無理！！
夏終わった…」
B「私にはいつもそんな見せれる夏は
ないわ…」
僕「ちょい待て！！！！」と心の中で思う。
なので、
まだ夏ではないのに
お腹に浮輪をつけてしまい悩んでる方へ
お腹が出る出ないよりも、
むしろ体型を
強く印象付けてしまうこの部位。
骨盤の後傾の方にも多い
このライン！！
もしかして、無駄に捻じる腹筋とか
してませんか？
一生懸命に腹筋をすれば
痩せると思われている脇腹。
もしも、それで解決できるなら
誰1人脇腹で悩む女性はいないはず…
現実的には
筋肉を鍛えると、鍛えた筋肉が付く。
しかし、
その周りの脂肪がしっかり減る！
ということはまずあり得ません。
そればかりか
むしろサイズが増えることも！？
脇腹に刺激を与え続けるほど、
●肥大し筋肉のサイズが上がる
●腹筋ばかりの反復で柔軟性が下がる
お腹周りの柔軟性を失い、
代謝を落とす要因にも繋がる。
これらは結果として、
筋肉でのサイズアップ
脂肪でのボリュームアップ
と繋がることもあります。
逆に言うと
筋肉の縮める刺激ではなく
→のびる刺激
捻じる腹筋ではなく
→捻じる背筋
これらにシフトすることで
確実なサイズダウンへ持っていくことができます！
もう時間がないからといって、
なんとなくな方法に頼ると
あなたの夏が無駄になります。
なぜ脇腹が気になるのか？
どうすれば減るのか？
きちんとここに着目することが
夏前のスパートを確実なものにします！
脇腹がくびれない2大要素である
体脂肪、筋肉のボリュームを
両面から改善していくエクササイズを
自分の身体に合わせること！
毎日捻じる腹筋してるのに変化を
感じない方は是非参考まで！
