膝上の脂肪を落とすには！
【デニムのヒップ周りのシワ】
カジュアルな服装として
デニムは必須アイテム！
一見着こなしは綺麗！！
でも、
お尻周りのデニムシワが…
それと同時に
お尻のボディラインは落ちてることが多い。
街中でも、
後ろから見るとお尻周りの
デニムシワができてしまってる女性の方を
見たことはありませんか？！
シワだけならまだよいが、
実はデニムでヒップにシワができるのは
膝周りが太る女性の特徴でもあります。
膝上の脂肪との関係！
歩いていると、
段々ヒップに寄るデニムのシワ。
体の動きでは
骨盤が後傾方向（お尻が下がった体型）
のまま歩いている時。
これは言い換えると
膝上の筋肉をメインに使い
歩いていることと同じ。
では、
姿勢を意識したり、
骨盤を整えれば良いのか？！
と言われると
そうではない！！！
動きの中で、骨盤が後傾でも
デニムのヒップにシワがよらなければ
膝上にお肉が溜まる心配はない！
それを可能にするのが、
脚の付け根の筋力が
必要となります。
歩き姿勢で
脚の付け根が使われると
デニムのシワは脚の付け根に
集まるようになります。
この現象は
脚やせにも繋がり、
膝周りの筋肉の働きは弱くなり、
脚の付け根が膝上の負担を担います。
膝上の脂肪を落とすには、
一方的な筋肉への負荷を
働かせないようにすること！！
デニムのシワはその目安になり、
それを見るだけでも
たとえスボンを履いていても
その人の脚のシルエットが分かる。
脚の可動域をよくするための
ストレッチも必要。
また片脚で脚の付け根を
働かせるようなトレーニングも必要。
お尻と脚の付け根の
可動が増えることは
デニムのシワが
脚の付け根に集まること！
膝の負担が軽減されること。
すなわち、
日常の中で膝上痩せに
必ず繋がります。
お尻も膝上も気になる方は
まずズボンのシワチェックしてみては？！
