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【肩痩せの絶対的な細さ】

夏のおしゃれアイテムとして活躍した
ゆるタンクトップ。

暑さが残るこの時期も
まだまだ必須アイテム。

ゆるさのあるトップスは
体型で肩周りの締まりが大きいほど
細身効果を作り出します。

その反面、
肩周りのシルエットで悩むのが
●ポコっとでた肩の筋肉
●肩こりの筋肉
●脇の下の脂肪

この悩みが解消されると
肩周りの引き締まりの印象が強くなります。

前回の投稿にも
書きましたが、

体脂肪と筋肉は
関節の動きの少ない部位に付きやすい!
傾向があります。

肩は身体の中でも最も大きな可動域を
持っており、
・前後
・左右
・内ねじり、外ねじり
の動きがあります。

学生時代にスポーツをする習慣があるならば、
肩の全ての動きは出やすいですが、

引退して、運動もしなくなれば
ねじるという動きが極端に減ります。

ですので、
意図的に動かさないと
動きが少なくなります。

肩周りに悩む女性の多くは
このねじれの動きが少ない特徴があります。

ねじれの動きを良くするには?! ストレッチなどが思い付きますが
効果は90分と一時的なものになります。

もちろんストレスもオススメです!

常に大きな可動域を保つには
前後、左右と合わせたねじれの動きが必要です。
(矢状面、水平面、前額面)

肩のねじれの動きが
全身の動きに加わると、
●肩痩せ効果
●脂肪燃焼効果
が期待できます

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【ボディメイクトレーナー募集!!】

阪急六甲か御影にボディメイクスタジオは
現時点ではない状態。。

芦屋も検討中。。

一番美意識の高い街に
パーソナルジムがない…。

おそらく
勤務先はそのあたりになるかと…。

これも来年の3月ぐらいの話には
なりますが、
トレーナーがいないと新規店も出せない。

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山野のノウハウを全て叩き込みます(笑)
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