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【モデルの体幹トレーニング】

体幹トレーニングと
聞けば、

あなたが
パッと頭に思いつくのは?!

・ジーっと耐え続ける系?
・プルプル姿勢を維持する系?

プランクなどをイメージする人も
多いかと…。

身体の軸を強くするこれらは
スポーツの為の体幹。

ただ、
スポーツ選手もそれだけの
体幹トレーニングだけで
体幹はつかないのは分かってること。

そこから
プログレッション(進化、漸進)させることで、

その競技に合わせた体幹がしっかり身に付く。

そして、
モデルの体幹とは180度異なります。

公に認知される
体幹〇〇のほとんどが
・ジーっと耐える=固定性
・何秒キープ=持久力
まさにスポーツのための
ガッチリ体幹作りになります。

スポーツ選手になりたい訳ではないのに、

現代では
スポーツ選手のトレーニングが
ダイエットに繋がる、
ボディメイクに繋がる
といった謎の風潮が強い。

モデルの体幹は柔軟性×瞬発力!

歩くたびに
●しなやかに揺れるような柔軟性
●キュッと絞れて見える瞬発力が必須。

その為、
肩甲骨+股関節の前後の連動と柔軟性を出すことは必須。

日常で機能する左右、
捻じれの連動性

これらは
・真っ直ぐなモデルの棒姿勢、棒腕、棒脚
・曲線美を引き出せる歩き方
・腕脚に全く無駄に脂肪が付かない柔軟性

を自然と身に付けていける。

もちろんモデルに必要なトレーニング目線で書いてますが、

ダイエットやボディメイクに関しても同じことです。

スポーツ選手ならば、
重い負荷を上げる、
ゼーゼーするまでトレーニング、
体幹を固定するトレーニングは
必要!

ストイックにすれば
ボディメイクに繋がる?!

トレーナーが
その時代に着いていくか、
逆らうかによって、

結果が出やすい、出にくいが
決まってくると考える。

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