脚やせの極意！？
【脚の太い筋肉を減らすには？！】
最近、
ボディメイクを謳うジム、
またはボディメイクトレーナーと
名乗るトレーナーが
多く増えてきてる現状。
ダイエットやボディメイクの
イメージは、
筋肉を付けて、
脂肪を落とす！
が定番。
しかし、
ボディメイクに関しては、
筋肉を落として、
脂肪を付けること！
も必須となる。
これが出来て、
初めて
『ボディメイクトレーナー』
と名乗れるものと考える。
何も考えずに、
流行りだから、
カッコいい肩書きだから…
そんな考えでは、
いつか結果が出ない時に気づき、
自分で自分の首を絞めることになる。
ダイエットしよう！の理由に
脚を細くしたい！
と願う女性も多い中、
意外にも、見逃されているのは
「すでに脚の筋肉がパンパン！」
ということ！
以外にこの
筋肉パンパンは脚だけでなく、
腕も筋肉がパンパンな女性は多い。
ムダな筋肉を減らす！
そのことについて紹介します。
脚痩せ！のワードが消えない現実。。
ネット検索すれば多くの痩せヒント。
脚痩せ！太もも痩せ！
美脚！脚痩せリンパマッサージ！
これだけ情報が多くある中、
一向に脚痩せが流行り続けるのは、
実際に脚が痩せてないからです。
なぜそのようなことが起こるのか？！
これは体脂肪は減らせても、
筋肉についてはわからない、
という現代の脚痩せの問題でもあります。
脂肪の減らし方は知ってるが、
筋肉の減らし方を知らない人の割合は
90%以上。
ダイエットの原則として、
摂取カロリー>消費カロリー
これを満たすと脚痩せできる？！
これはあくまで体脂肪で太い場合であり、
これらはすでに
知られ渡った方法。
太ももの筋肉を減らす方法
これがほとんど知られていないこと。
これを身につければ、
確実にあなたの脚痩せは加速する！
脚の筋肉は
身体全体の筋肉量の約70%を占めます。
これは身体で最も大きな筋肉であり
同時に、最もサイズが大きいということ。
つまり、普通に生活していれば
太ももの筋肉がパンパンであることは
ごくごく普通なこととなります。
骨盤前傾、後傾、O脚、X脚、XO脚、猫背、
外反拇趾、扁平足、ストレートネック、
肩こり、胃下垂などなどなど
これらに当てはまれば、
筋肉太りの可能性は高い。
脚の筋肉を減らすボディメイク術！！
太ももの負担が軽減させることは、
筋肉の性質使わなければ減ることからも
太もものサイズダウンに繋がります。
その為に
ヒップを使うことで
日常的にも
太ももに受ける負担が軽減します。
1日の24時間の中で、
どれだけ余計な負担を減らせるか？！
無意識、意識の中で
太もも痩せできる唯一の方法となります。
脚痩せしたい！と願って
一向に脚痩せできない…。
どんなに検索しても
脂肪を落とす方法。。
筋肉をつければ脚は引き締まる。。
スクワットが良い。。
リンパマッサージ良い。。
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