春先のむくみ
【春先のむくみ解消法】
冬から春への季節の変わり目は
低気圧ー高気圧の間隔が狭まり
自律神経への影響が最も多い時期！
僕の考えの中でも
ダイエットに繋がるとすれば
一年で一番痩せにくい時期と考えます。
この影響による身体の変化は
圧倒的にむくみやすくなること。
原因不明の
むくみをこの時期に経験してる
方も多いのでは？
新しい季節は
出会いと別れがあるもの。
できるならば
むくみとは一生出会いたくないもの。
気を付けてもむくみやすくなる春。
気圧の変化は、体内の水分量の調整へ
大きく影響を現し、むくみを出します。
気を付けていても朝や夕方前に
むくんでしまう。
筋肉量が少ないからむくむの？！
と考える方もいますが、
筋肉あるない関係なく、
むくみます。
その解消に必要なのは、
血流の流れをスムーズにしておくこと。
そこで必要なのが大きな血管となる
首ー脇の下ー股関節の流れを
良くすることです。
春先は寒さから暖かさへの変化の季節。
冬の寒さから作られる
●背中の丸まり
●歩幅の減少、可動域の低下
これらは筋肉、関節の柔軟性を下げ
むくみを作りやすい状態にする原因の一つ。
この理屈を踏まえて、
先ほどの3つの大きな血管周囲の
流れを良くするため方法としては
周囲の筋肉の動きを大きくすること。
筋肉は血流の促しから熱を作ることからも
柔軟性の向上、余計な水分の排出にも
効果的となり、
この慢性むくみの改善に効果的となります。
これらをまとめると
首ー脇の下ー股関節の
・血流の流れを良くする
・関節の柔軟性を増やす
・筋肉の収縮を増やす
これらが同時に起こるとき、
むくみに対して
最も最短で、効率的に働き、解消へと
繋がっていきます。
気になる顔、二の腕、お腹、ふくらはぎへの
むくみ改善効果が期待できます。
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