【利き手で変わる。痩せる!痩せらない!】

利き手利き足と軸足
あなたの利き手、利き足は
右?左?

利き手が右という方は
おそらく利き足も右です。

そして、多くの場合
利き手足の反対側
左が軸手足となります。

例えば
右側が利き手足ならば
・机の上で左手で頬杖をついたり
・立ってるら場合は左足が軸足となってる

この癖に視点を置いて
ダイエットにうまく活用したいところ!

利き手足と反対側が軸手足になるのは
メインの利き手が自由に動けるよう
体重や姿勢を支える役割があります。

つまり、軸手足側は
すべての筋肉をフル稼働して
姿勢を安定させます。

逆に利き手側というのは
得意な動きだけをする側であるため、
使われる頻度が意外にも少ない。

使われる筋肉が
およそ20%程度に絞られてきます。

言い換えると
基礎代謝に左右の偏りがあるということ。

効率的なダイエットには
筋肉を増やす以前に
普段使われない筋肉を目覚めさせる
ことがポイントになる。

とくに
女性の方のダイエットならば
筋肉量を増やす前には
必要なこと。

この場合
日頃使われないのは利き手側。

こちらの利き手側の安定性を整えることで
ある程度、
すべての筋肉
をフル稼働させます。

利き手利き足側に
重心を乗せるだけでも大丈夫!!

普段は無意識に
利き手足の逆に重心が乗ります。

これが利き手利き足に変わることで
特定部位しか働かなかったところに
安定性を担う80%の筋肉が動員されます。

はじめは少しの時間でも良いので、
利き手足を軸として
使う頻度を増やしていきたい。

もちろんこれで体重が減る訳ではなく、
減るために必要な土台作りが
必要ということ。

使われない筋肉は勝手に動いてはくれない。

まずは、
意識して動かすことが
無意識に動かすことにつながる。

#芦屋#芦屋ボディメイク#ダイエット#芦屋パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナー#神戸#三宮パーソナルトレーナー#ベストボディ#脚やせ#ダイエット記録#痩せる#この夏痩せる#三宮パーソナルジム#ダイエット女子531602C7-C8A0-4B92-8340-552F0C1349A3 E8B85A28-BAE3-4632-BE2D-7EB5E922FE3A