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個々様々な目的があるパーソナルトレーニングでは
重量の決め方は重要になってきます！

重量の決め方には
●筋肉量を増やす
●日頃、眠っている筋肉を起こす
●筋肉量を変えず引き締め感を出す
●体の連動を作る（パフォーマンスを向上させる）

などがあります。

一言で筋トレ！
と言ってもそれぞれの目的により、
種目は同じでも重さが大きく異なります。

また、
同じ目的でも
毎回同じ重さということはありません。

人の身体は適応能力に優れており
一回のトレーニングで刺激に慣れてしまいます！

あなたの身体の動き、目的、状態により
毎回変えていくこともあります。

常に新鮮な刺激で
身体の変化を止めないように進めていくことは大切です！

トレーナーの自己満足にならぬように
ゴール（＝理想）を見て、過程に変化を入れること！