%e5%86%85%e3%82%82%e3%82%82mいつまでも内ももの
ぷよぷよ感が抜けない・・・

だからといって
内もものトレーニングをしたら
内ももの筋トレは減るものも減らない

内ももの膨張・・・

しかもそこからくる膝の内側へのぷよぷよ感・・・
そして、太もも裏のぷよぷよ感・・・
そしてそして、お尻ののぶよぶよ感・・・

こんなにぷよぷよが揃えば
ゲームのように相殺されて消えてほしいぐらい(笑)

このぷよぷよ感とこれから
どう付き合うのかの前にまずすべきこと!!!

それは・・・

内ももの記憶力を戻してあげること!

これは本来、ここの位置と
決められた場所を内ももが忘れているから・・・

この状態では
単に内もものエクササイズ!
としてもなかなか内ももは変わりません。

むしろ骨格に合ったトレーニングを
していないと逆に太ももの外側を
太くすることもある。

内ももの位置決めは
背中と太もも裏が担っています。

なぜ背中なのか!?

内ももの形を整える(上げる)ことは
姿勢が大きく影響を受ける部位でも
あるからです

・位置が下がる
・ぷよぷよに膨張する

ほとんどは
ほど間違いなく背中と太もも裏が弱くなります。

この2点を同時に刺激することが
内ももの引き締めには必要です。

背中の緊張維持と
太もも裏の伸びる刺激を合わせた
エクササイズを組み合わせれば

普段の生活でも
姿勢筋を使い、内ももを引き上げてくれる
きっかけになるでしょう。