【体型の維持の仕方】

目標である体重！
理想的なスタイル！

細かなボディメイクもですが、
目標を達成してからの
そこからの体型維持が難しいところ。

体型を変わった後、
1～2ヶ月程度保てれば維持
とはなかなかいかない体型。

ずっと細いまま保ち続けるには？
ここが何より女性のボディメイクの
最後の決め手の部分です。

運動続けることやカロリー制限任せは
まず保てないのは、
本人が一番分かってるところ。。

必要なのは
日常生活でどれだけ
「無駄にカロリーを消費する姿勢、体質」
にするか？

食べてるのに何でそんなに細いの？？？

と思われている女性には
共通して日常での消費の多さがあります。

そんなこと当たり前のことは知ってる！
と、
誰でも感覚で話せてしまう世の中…

また、トレーナーの方も見てくれてるので
少し専門的に書きます！

●肩甲骨下部とヒップ上部の連動
(胸腰筋膜の緊張の維持)

●大腰筋と内腹斜筋の伸張性
(伸張反射による速筋の活動からのUCP）

●縫工筋と僧帽筋中部+菱形筋の連動
(膝ー骨盤ー肩からの真っ直ぐのライン
から重力バランスを整え力学的負荷を減らす)

・棒状に細い
・基礎代謝が落ちない
・常に消費体質

これ以外にモデル体型を
保つ方法はまずないと考えます。

トレーナーは是非参考まで！IMG_2575