お知らせ

6月のオンラインダイエット募集!

【6月のオンラインダイエット募集!!】

夏に向けて薄着になる季節。

4月、5月からスタートされた方は
着実に体重を落とし、
目標に向かって加速してます????

現在、インスタ側の制限で
裸に近い写真やビフォーアフターの
写真を載せる制限されるため、

4月、5月からスタートの方の途中経過は、
そのお客様との
ラインのやり取りでの
結果報告させて頂きます????

制限の10枚の写真に収まらないため
他の嬉しい報告は次回へ!

スワイプしてみれます。

嬉しいお言葉、報告は
本当にパーソナルトレーナーを
してて良かったと思える瞬間。

結果が早く出る、
出にくい人もいますが、
そこも含めてサポートさせて頂きます。

もともとは
遠方の方でジム通うことが不可能、
独自にダイエットしても体重が思うように減らない方に対して、

今回自分のメソッドを
提供させて頂いてます。

内容としては

●オンラインにて直接カウンセリング
●管理栄養士監修のモデル用食事テキスト
●1日5分代謝アップ、引き締めエクササイズ
●モデル姿勢を作り、引き締めボディ術
●魔法の粉で痩せ体質を作る方法
●LINEにて3ヶ月サポート
●有酸素運動は一切なし
●糖質、脂質も必ず摂取!

これらを含めたダイエットプログラムを
全て提供していきます。

基本は1ヶ月に体重の5%〜8%の減量までとしますので、
それ以上の体重は落とさないようにします。

あとは、個人それぞれの目標は
あると思いますが、
目標に対して全力でサポートします。

興味ある方は詳細をライン、コメント、メッセージにてお問い合わせくださいませ!

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オンラインダイエットの経過報告!

3月からスタートの方の途中経過は、

そのお客様との
ラインのやり取りでの
結果報告させて頂きます????

 

 

嬉しいお言葉、報告は
本当にパーソナルトレーナーを
してて良かったと思える瞬間。

 

 

結果が早く出る、出にくい人も
いますが、
そこも含めてサポートさせて頂きます。

 

 
もともとは
遠方の方でジム通うことが不可能、
独自にダイエットしても体重が思うように減らない方に対して、

今回自分のメソッドを
提供させて頂いてます。

内容としては

●オンラインにて直接カウンセリング
●管理栄養士監修のモデル用食事テキスト
●1日5分代謝アップ、引き締めエクササイズ
●モデル姿勢を作り、引き締めボディ術
●魔法の粉で痩せ体質を作る方法
●LINEにて3ヶ月サポート
●有酸素運動は一切なし
●糖質、脂質も必ず摂取!

これらを含めたダイエットプログラムを
全て提供していきます。

基本は1ヶ月に体重の5%〜8%の減量までとしますので、
それ以上の体重は落とさないようにします。

あとは、個人それぞれの目標は
あると思いますが、目標に対して全力でサポートします。
興味ある方は詳細をライン、コメント、メッセージにてお問い合わせくださいませ!

 

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オンラインダイエット H様の結果!

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オンラインダイエット3ヶ月終了しました

H様の結果報告!!

 

6月に行われるベストボディジャパンに

出場したいという目標!!

 

トレーニング、食事、入浴法と

全てアドバイス通りにしてくれました!!

 

もともと加圧トレーニングをされてましたが、運動すればするほど

脚が太くなる…。

 

そんな中、僕のところへインスタを

通して相談してこられました。

 

加圧トレーニングは

ボディメイクには適さない。

 

なぜならば、

加圧は筋肉を大きくする為の道具。

 

筋肉は付けたいが

大きくしたくないのが女性の本音。

 

この方の場合、

加圧は合わないので

一切やめてもらい、

 

僕のボディメイクトレーニングを

してもらいました。

 

その結果、

 

体重  58,2kg → 50,3 kg (−7,9kg)

体脂肪 26,5% → 20,9% (−5,6%)

ウエスト 72㎝ → 59㎝ (−13㎝)

太もも 54㎝ → 48㎝ (−6㎝)

 

完璧すぎです!!!

別人のような身体。

 

ポージングの練習も順調!!

是非、優勝してほしいです!!!

 

 

 

短期集中コースのY様の結果!

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3ヶ月短期集中コースの結果報告!

 

先々月、

終えられたY様。

 

水着や下着ではないので、

変化が分かりづらいですが、

 

体重 65,3kg →  55,5kg (−9,8kg)

ウエスト 84㎝ → 66㎝ (−18㎝)

太もも  59,5㎝ → 52.0㎝ (−7,5㎝)

 

と、しっかり結果は出てます!!

 

 

もともと56kgが目標でしたが、

そのゴールを少し超えました。

 

短期集中が終わってからも

50kgを目指して頑張ってます。

 

ちなみに4月に入って53kgに

なってます。

 

・期間中、旅行や出張もあったけれど、しっかり調整メニュー

・3食しっかり食べる

・独自で見つけたモスバーガーの痩せ食事法

・家トレ

 

とてもダイエット知識を得るのが早く、

アドバイス通りにして頂き、

効果が出るのも早かった。

 

 

憧れのサイズが小さいズボンも

履けるようになり、

服選びも楽しくなったとのこと。

 

短期集中は

4月まだ残り1名募集はしてます。

 

気になる方は早めに

お問い合わせくださいませ!

 

 

 

 

 

 

 

 

短期集中2ヶ月のお客様!

【短期集中2ヶ月のA様の結果】

こんにちは!
ボディメイクトレーナーの山野です。

今回は、
30代前半のハーフ女性!

当初の悩みは
「メリハリのない体型をどうにかしたい」
「綺麗な腹筋の縦ラインを作りたい」
「内ももの隙間を作りたい」

2ヶ月で
▪️体重 63,2kg → 57,3kg (-5,9kg)
▪️体脂肪 33,7%→ 26,1% (-7,6%)
▪️太もも 58㎝ → 53㎝ (-5㎝)
▪️ウエスト81㎝ → 67㎝ (-14㎝)

しっかり2ヶ月で
腹筋の縦ラインも作れて、
太ももに隙間も出てきました^ ^

・好きなものを週2回食べる
・ケーキを食べても太らない食べ方
・有酸素運動なし
・お腹周りの保温を高めてること!
・睡眠をよくとること!
・週2回のトレーニング(一回のトレーニング30分)

他にもありますが、
しっかりアドバイス通りにして頂きました!!

さらに
「ウエスト50台にする!」
「体脂肪10台にする!」
といった目標がさらにできました!!

もちろん
そのボディメイクも引き続き
山野がサポートさせて頂きます!

ボディメイク&ダイエットは
Y- STYLE芦屋店までお問い合わせくださいませ。

短期集中コース K様の結果報告!

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先月に終了しましたK様の
結果報告!

仕事が夜の仕事のため、

アルコールなどにより
お腹に内臓脂肪が付きやすく、
むくみが出やすい悩み。

3ヶ月後、
体重 53,5kg → 46,2kg(−7,3kg)
体脂肪 30,1% → 22,2%(−7,9%)
ウエスト 73㎝ → 59㎝ (−14㎝)
太もも53㎝ → 46㎝ (−7㎝)

・仕事上お酒は必須なのでいつも通り摂取!
・夜ご飯の食べ方
・トレーニングは週2回の一回30分のみ!
・糖質も日中必ず摂取!(ここ一番重要!!)
・朝ごはんを食べること
・間食入れて5食しっかり摂ること
・脂肪分解するホルモンを出すポイントを伝授。
日中は脂肪が燃える体質へ
・来られる前に有酸素運動を嫌々してたので
一切有酸素運動は3ヶ月間やめてもらいました

かなりボディラインが変わったので
「ドレスが綺麗に着こなせるようになった」と
喜んでもらいました!

お酒を飲んでも痩せる体質作りがしっかり
できましたね^ ^

ストレスがなく痩せれたのは一番嬉しいことです。
また食事の摂り方も食べても
リバウンドしない食べ方なので問題なし!

K様は

「他の子達も紹介したい」

と言ってくれましたが、
そういうのはうちはお断りしてます(笑)

現在、来られてるお客様の予約が取りづらくなる
ので、紹介や口コミはNGにしてます。

とても贅沢な悩みなのですが、
ホームページを見て来られた方や
偶然見つけて体験に来られた方を
優先してます。

山野1人でトレーニング指導してますので…

そう言ってもらえることは
とても光栄ですが、
理由も理解して頂きました…

気持ちだけ受け取ります!!
ありがとうございます!!

もともとビフォーアフターは
載せてませんでしたが、

先日クラッシーの女性雑誌に載ったことと
ビフォーアフターの写真を見ない信用できないと
言われたことがあったので、

怒りもあり最近載せるようにしました(笑)

でも、
あくまでもビフォーアフターの方とあなたは
別ですので、あなたはあなたです!

そのあなたのみのダイエット方法を
作るのが僕のパーソナルトレーナーとしての
仕事です!

また3月の短期集中コースは
定員いっぱいになり締め切りました。

また4月は3月20日以降募集しますので、
興味ある方はお問い合わせくださいませ!

短期集中コース S様の結果報告!

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先月、
短期集中コースを終えられた
S様の結果報告!

最初の目標は
体重45kg!体脂肪21%!

3ヶ月後…
左がビフォー 右がアフター

体重 52,0kg → 45,3kg(−6,7kg)
体脂肪率 28,5% → 22,7%(−5,8kg)

5年ぶりに体重は45kgに戻りました^ ^
体脂肪はあと少しだけど、
現在も継続してトレーニングに
来られてさらに上を目指してます!!

この方の場合、

・まずは骨格をまっすぐにしてモデル姿勢にして!
・糖質はしっかり摂取!
・お菓子もOK!
・有酸素運動はしない!
・旅行で食べすぎも問題なし!
・間食もいれて5食以上摂取もOK!
→むしろ摂ってもらいました!

夜勤もある仕事で最初は
安定して体重は落ちませんでしたが、

食べ方を変える、
もしくは食べても大丈夫なものをたくさん
食べる!

ストレスはなによりも
ダイエットの天敵!!!

それをさせないことも必要だけど、
痩せてもリバウンドを一生しない食べ方を
知ってるだけでも違います。

本人も
食べて痩せるということを
最初は信用してもらえませんでしたが、

今では食べる重要性を分かってもらえました。

流行りの糖質制限をすることは、
一生糖質を食べない誓いをしないと
キープはできません。

うちはそんな安易で、
一生できない
ダイエットプログラムは
提供してません。

短期集中コース O様の結果報告!

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2日前に3ヶ月短期集中コースを
終えられたO様の結果報告!!

左:トレーニング前 右:トレーニング終了後

もともとは見た目以上に
お腹周りの脂肪が多い状態でした。。

それが

体重 59,8kg → 50,3kg (−9,5kg)
体脂肪率 29,8% → 24% (−5,8%)
ウエストへそ周り 85,5㎝ → 66㎝ (−19,5㎝)
太もも 57㎝ → 50㎝ (−7㎝)
二の腕 24,5㎝ → 21㎝ (−3,5㎝)

もともとお菓子を夜に食べすぎるのが悩み!

もちろんお菓子の量の調整は必要だけど、
食べたいなら食べて良しのルール!

有酸素運動は一切なし!
糖質カットはしない!
糖質、脂質、たんぱく質はしっかりとる!
一日3食以上摂取する!
付き合いのご飯は断らない!
トレーニング週2回!
一回のトレーニングは30分のみ!

この内容だけでも
見事な成果です(^ ^)

3ヶ月でウエスト20㎝は
僕が今までみてきたクライアントの
中で最高記録でした!!

ズボンのサイズがかなり
サイズダウンした
ことにより、

新しくズボンを
買い直す嬉しい悩み付き!

旦那さんにも
細くなったと言われ、
嬉しさ倍増だそうです!

そこまでなぜ落ちるのか?!

この方の場合は
朝昼晩の食事バランスが良かったことと、

脂肪分解するホルモンをしっかり
分泌できる食べ方ができたこと。

短期集中が終わっても
今度は49キロになりたい
新しい目標ができました!!

最近のオンラインダイエットの結果報告⑧

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【最近のオンラインダイエットの結果報告!】 Tさん 5㎏以上の減量に成功。
脚やせとお腹の悩み。

飲み会が定期的にあっても
少しずつ頑張りました!

もともとは
インスタなどで
遠方の方からのダイエットに関する問い合わせが多く、

簡単なトレーニングや
簡単な食事アドバイスだけでは、
正直なところモチベーションの
維持や効果自体は薄い。

そこで、ジム通って頂けなくても、
理想の身体を手に入れてもらう
今回自分なりのメソッドを作りました。

内容としては ●オンラインにて直接カウンセリング
●管理栄養士監修のモデル用食事テキスト
●1日5分代謝アップ、引き締めエクササイズ
●モデル姿勢を作り、引き締めボディ術
●魔法の粉で痩せ体質を作る方法
●LINEで24時間サポート
●有酸素運動は一切なし
●リバウンドはさせないアフターケア
●糖質、脂質も必ず摂取!

これらを含めたダイエットプログラムを
全て提供していきます。

基本は月に体重の5%〜8%の減量まで!

あとは、個人それぞれの目標は
あると思いますが、目標に対して全力で
サポートします。
興味ある方は詳細お問い合わせくださいませ!

最近のオンラインダイエットの結果報告⑦

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【最近のオンラインダイエットの結果報告!】 Kさん 体重よりも見た目!
その中でも2キロ減量と
バランスの良いくびれと内ももにすき間が欲しい悩み。

オンラインの中でもしっかり
トレーニングしてくれました????

もともとは
インスタなどで
遠方の方からのダイエットに関する問い合わせが多く、

簡単なトレーニングや
簡単な食事アドバイスだけでは、
正直なところモチベーションの
維持や効果自体は薄い。

そこで、ジム通って頂けなくても、
理想の身体を手に入れてもらう
今回自分なりのメソッドを作りました。

内容としては ●オンラインにて直接カウンセリング
●管理栄養士監修のモデル用食事テキスト
●1日5分代謝アップ、引き締めエクササイズ
●モデル姿勢を作り、引き締めボディ術
●魔法の粉で痩せ体質を作る方法
●LINEで24時間サポート
●有酸素運動は一切なし
●リバウンドはさせないアフターケア
●糖質、脂質も必ず摂取!

これらを含めたダイエットプログラムを
全て提供していきます。

基本は月に体重の5%〜8%の減量まで!

あとは、個人それぞれの目標は
あると思いますが、目標に対して全力で
サポートします。
興味ある方は詳細お問い合わせくださいませ!

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