お知らせ

6月のダイエットセミナーのお知らせ!


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【6月のダイエットセミナー開催のお知らせ】
芦屋店にて、
第3回のダイエット・ボディメイクセミナー
開催します!!

しかも、
担当は僕がかなりトレーナーとして
信頼と尊敬してる
芦屋店の店長である廣瀬トレーナー!

以前、全国展開してる
女性専用パーソナルジムで勤務歴あり。

 
◆◆◆セミナーの内容◆◆◆

 

●しっかり食べて痩せる!美魔女が実践する太らない食べ方!

 

●〇〇抜きダイエットはNG?!もう食事で失敗するのはやめませんか?

 

●だからあなたはリバウンドする!!知ってるようで知らない理由と解決方法!

 

● 廣瀬オリジナルレシピ!!
「甘いもの食べたい…」
ダイエット中でも食べれる魔法の簡単お菓子レシピ!

今回の内容は
⚪︎クッキー
⚪︎わらびもち
⚪︎ワッフル
の3種類!

実際にセミナーの中で作ります!

 

 

あと、
今回の特典として
実際にそのお菓子とテキストを
プレゼントします!!
芦屋での体験トレーニングを
半額にさせて頂きます!

 

 

〇日時
6月1日(金)13時から15時まで

 

〇料金
6000円(税込)

 

〇募集人数
3名様限定
※Y-STYLEは「しっかり1人1人に伝えたい」コンセプトから、少人数セミナーの開催しかしませんので、ご了承くださいませ。

※お問い合わせが多い場合は、追加セミナーをするかもしれません。

 
今回、僕はサポート役で参加します。
廣瀬はまだ22歳のトレーナーです。

 

 

でも、僕が前回のセミナー時に
サポートしてくれましたが、
その後、廣瀬から「私もやりたい!!」と
相談を受けました。

 

 

僕が廣瀬を芦屋店を
任せてる理由は、

好奇心旺盛、
勉強熱心、
気遣い、
接客業が誰よりも好き、
泣いてる子供も泣き止ますスマイルです(笑)

 

 

22歳という若さはありますが、
パーソナルトレーナーには年齢は関係ないと
考えます。

それ以上に、
僕が出会ってきたどのトレーナーよりも
知識があるということ。

もちろん料理の知識もかなりあります。

 
さらに
僕が三宮店を開業して、
6ヶ月目の売り上げを
廣瀬は芦屋店で経った1ヶ月で達成してます!!
ここまでくると
褒めるより、嫉妬です????

 

 

是非、
興味ある方はメッセージかコメント、ラインください!

#ダイエット#ダイエット仲間募集中 #ダイエット中 #痩せる#芦屋#芦屋パーソナル#芦屋エステ#芦屋マダム#三宮パーソナルジム #三宮パーソナルトレーニング #三宮ランチ #神戸パーソナルトレーニング #神戸パーソナル #Y-STYLE

5月の短期集中コース締め切ります!

5月の短期集中コースですが、

定員の2名様が決まりましたので、

5月は募集を締め切ります!

 

ありがとうございました!!

 

次回は6月の募集になりますが、

先行予約は25日からはできますので、

ご希望の方はお問い合わせくださいませ。

 

 

弱いものいじめしないで!

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【増える弱いものイジメ?!】
糖質カット、糖質制限、糖質ゼロ
ダイエットに何かと悪者にされる糖質。
確かに体重の減少には効果的。

しかし、
一生食べないことを
続けられますか???
初めて糖質制限をした時
驚くほど体重が減った!!!
などの経験した女性も多いのでは?
反面、ちょっと食べたら
即効で戻った…
これも多い事実。
なぜそうなるのか?!

シンプルに、身体の水分と筋肉だけ減って、
体脂肪が減っていないからです。。

糖質カットの罠!
身体の水分は体重の約60%であり、
その内訳は
●筋肉の70%は水分
●脂肪の20%は水分
●その他に血、脳など10%

これは皆さん共通する
身体の水分の割合。

そう考えれば、

単純に
水分が少なくなると
筋肉量は減るという現実。
そして、
○炭水化物はほとんどが水
○糖を体内に溜め込むのに3倍の水が必要
これらの揺るぎない現実から言えることは?

糖質カット=
●身体の水分が減り痩せる
●筋肉が減り痩せる
●エネルギーが減り痩せる
これは逆に言うと、
糖質を摂った瞬間!

筋肉などの基礎代謝は減ってるため
爆発的に太る!ことを意味します。

それでも増え続ける
糖質を悪とする本、ジム、健康業界など。
あなたを赤ん坊から
大人になるまで成長させてきたのは
紛れもない糖質を含む三大栄養素。
それを
いざ太れば糖質が悪い!!
と裏切り行為。

 
糖質が悪いのではなく、
自分に合った糖質の摂り方、
もしくは年齢に合わせた糖質の摂り方を
知らない自分をまず責めるべき。
なんの意思もない糖質を
責めるのは違う。

なぜモデルは糖質カットしない?!
日常の摂り方としては
○血糖を急上昇させない糖質を摂る
→ライ麦、全粒粉、オールブラン、
ふすまパン等の糖質を最低50グラム。

○早めの時間に摂る
→エネルギー源である糖質は
エネルギーとして使われる活動前がベスト。
朝昼で摂るのがよい。

○こまめに摂る
→糖質は数回に分けるほど
血糖値に波を作りません。

朝、朝昼の間、昼のように
小分けして摂りましょう。

もちろん摂りすぎは厳禁ですが、
これらを誰よりも経験している
モデルの女性は
ランウェイの時に数日カットしても
日常的にカットするのとはありません。

改めて、
なぜ糖質をカットしないのか?!

 

いざ!という時に代謝が悪く痩せない、
これは命取りになるからです。

 
減量を繰り返すボクサーでも
いざ!という時にしか糖質制限はしない。

 

 

ただでさえ、
その繰り返しで痩せにくい体質に
ボクサーですらなってるのに

それでもあなたは意思のない
糖質を悪としますか?

 

 

セミナー情報!!

#6月1日#第3回セミナー開催#担当は廣瀬トレーナー#13時から15時まで#まだ22歳#その辺のトレーナーより知識が多い#かなり信頼できる#内容は後日発表#廣瀬得意の料理講座もあります#ダイエット中に食べてもよい簡単お菓子作り#痩せる食べ方#もちろん糖質は食べる#先行予約受けます#6000円#山野はサポート役#限定3名様まで

 

5月短期集中コースについて

本日から5月ですね!

 

今月の短期集中コースですが、

すでに4月からご希望されてた方が

モニターコースの短期集中として

入会が決まりました。

 

目標は

「3カ月でマイナス10kg」

「二の腕を出せる細さを出す」

 

もちろんお任せください!!

 

しっかり目標のために、

食事からトレーニングまで

トータルサポートさせて頂きます。

 

今月も早い段階で残り1名となりました…。

体験も先週は8件お問い合わせがあり、

クラッシーの雑誌を見てやインスタからのお問い合わせが常に多くあります。

 

おかげ様でインスタのフォロワーも

1万4000人を超えました。

 

セミナーも

満席となり、

 

多忙な日々を過ごさせて頂いてます。

 

それも含めて

短期集中の枠も月2名と制限にしております。

 

どうぞご理解くださいませ。

 

まだ、

1名様の枠はありますので、

ご興味ある方はお問い合わせくださいませ!

 

 

 

 

5キロ歩くより1キロ歩く方が痩せる

【5キロ歩くより1キロ歩く方が痩せる】

 

 

カロリー消費は
体重×移動距離で決まります。

 

であれば当然、

1キロ歩くよりも
5キロ歩く方が多くカロリーを
消費します。

 

 

でも、
筋肉量による燃焼率の違いにより
これが逆転することはあります。

たくさん動けば痩せる!
食べなければ痩せる!

 

 

これらは誰もがダイエットと
言えばまず最初にすることですが、
それで痩せないから
ダイエット難民がいる現実。

 

 

これらで痩せない理由として、
活動量と脂肪燃焼のウソ!!

 

 

体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって燃焼されます。

 

 

日常動作や運動での消費は
1日の消費カロリーに換算すると
20%前後(活動代謝量)

そして
70%は何もしていない時に消費する
基礎代謝が占めており、
この基礎代謝の約半分が
筋肉によって構成されます。

 

 

食べないで痩せるダイエット!
→ダイエット時の食事制限で
真っ先に減るのは筋肉。

 

 

消費>摂取になると
体水分、筋肉が真っ先に減り、
次いで脂肪が減ります。

 

(前回のセミナーでも取り上げましたが、 サウナやホットヨガをやりすぎると 水分量からみて太り体質になります)

 

 

つまり、体重の減少が起こる時点で
確実に痩せづらい体質になり、
少ししか食べなくても、

基礎代謝である筋肉が減るので
それすら消費しきれない
状態を招きます。

 

 

動かずに食べることが痩せやすさになる!! ダイエット時に最も優先されるべきは
基礎代謝を増やすこと。

 

 

良かれとしたこと(動くこと、食べものを
減らすこと、汗をたくさんかくこと)が、
基礎代謝を減らすことになってる方は多い。

 

○使っていなかった部位を目覚めさせる
○食事の回数を増やす

 
→内臓の消化は
基礎代謝の約半分を担うため
消化に時間のかかり、カロリーの低い
たんぱく質、繊維質、鶏肉、卵、牛のもも等

 

→脂肪燃焼のホルモンを作る良質な脂質
・オリーブオイル、エゴマ油等 →脂肪の燃焼を円滑にする
吸収の遅い糖質
・玄米、オールブラン、ライ麦パンなど

 

 

これらをしっかり3食以上食べることが
基礎代謝の維持に効果的となります。

 

 

たくさん動く、食べないのみで
理想の体型になれれば
すでにダイエットの言葉は
この世から存在しないことになります。

でも、
減るどころか増え続けてるということは
それが正解ではない可能性が高いということ。

 

 

情報過多の時代です。

周りでダイエット成功しない人、
ダイエット難民の方や
営業や呼び込み目的の誇張に惑わされたら
ここの基礎に戻ってきてください。

 

 

事実とは違う情報は
あなたも周りの人も傷つける結果になります。

そのような情報も含めて
セミナーを常に開催していきたい!!
(写真は前回の少人数セミナーの様子)

 

 

#ダイエット#ダイエット難民#ボディメイク#痩せる#脚やせ#芦屋#芦屋マダム御用達 #芦屋美容クリニック #芦屋ランチ #甲南大学#甲南女子大学 #三宮#神戸#Y-STYLE#セミナー#ダイエット講座#次回は6月#
5月に追加で講座するかもです????BE06DFD8-9D44-43AC-8168-9A125E03EA24

頑張っても痩せない理由!!

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【運動しているのに痩せない理由】
「食べる以上に動いてる!!」
と思いつつも、年々太っていく。。

そんな不思議な経験ありませんか???
ダイエットする人が
目安にする消費カロリー。
実はそのほとんどが「運動してる男性」
をベースに作られているものです。
なので、
調べた消費カロリーは
女性に当てはまることはまずない。
カロリー計算でダイエットをする
人の落とし穴。。

例えば、
500カロリー食べて、カロリー計算。
「今日は運動で200カロリー消費するから
まだ大丈夫!」
というのは、

先ほどの理由からも
全くもって筋違いの計算。。
男性よりも女性の方が
基礎代謝は3分の2と低くなるので、

摂取カロリーの上限を
3分の2に下げるのが
一般的なダイエットの為の基本となります。
しかしながら、例外もあります。
使うべき筋肉を使う!!

ダイエットの為の筋肉が活性している
体型の女性ほど、

男性以上に、
消費カロリーを稼いでいます。
●モデルがつく嘘!!
「モデルがこれで痩せた!」
とSNSやメディアに上げていることは
半分本当で半分嘘。

本当な理由としては
その意味を自分でも知らないから。

これをやって痩せた!
のは事実で、
自分の体質を理解していない場合が多い。
逆に、
「ウソとは自分に近づけさせない為に!」
簡単に言うと、自分のライバルを
作らない。

それだけで痩せる!
これだけすれば痩せる!
といったことで痩せないと
知っている。

でも、
テレビやSNSを見ると
その人みたいになれると思い、
それだけを真似したりする。

この業界にいると、
これらの行動は当たり前の常識になります。

では本当の方の痩せた理由とは?!

痩せた理由として掘り下げると、
使う筋肉量が多いことが
唯一の理由となります。

これはモデル体型の条件の
持っている筋肉を全部使う姿勢を満たし、
全身の使わない筋肉がない
消費の高い女性にだけ得られる特徴。

これは特別なんかではなく、
あなたも今すぐ得られることです。

まずそのベースとして、
背中、太もも、ヒップが
各関節を地面と垂直に変え、
100%持っている筋肉を使う
モデル特有の筋肉の使い方となります。

#モデル体型#ボディメイク#芦屋#芦屋美容クリニック #芦屋エステ #夙川#三宮#神戸#ボディメイクセミナー#ダイエット#脚やせ#糖質

 

 

やるべきこと!

【なにを信じるか】

 

 

「デトックス」

というワードは
僕の中で言うことがない禁句ワード。

まず、
〇〇はデトックスによいですと、
言うことはない。

汗を書いてもデトックスなるかは
この業界でももともと
グレーな部分とされてきた部分。

いわゆる不明確な情報。

なぜならば、
科学的根拠がそもそもないから。

それを今日の記事は
バシッと言ってくれてる。

この他にも
水素水に関しても、
科学的根拠がないので

活性酸素を除去するとか、
ダイエットによいとか、
言い切れないので

水素水に関してお客さんから
聞かられても昔から
「分からない」としか僕は言わない。

他にも
筋肉が増えれば冷え、むくみによい…。 この世に
いくつもある都市伝説。。 基本、
人の身体に関わることに対して、 『科学的根拠がないことは
クライアントには絶対伝えない』

は常に肝に銘じてる。

そのために、
トレーナーは常に最新の論文には
必ず目を通す。

これはあくまでも最低限、
しなければいけないこと。

なんでも言い切れば、
カッコいい!
それらしいニュアンスは響く!
説得力がある!
このトレーナーはすごい!

そんなメリットはあるけど、
結局は言われる方は後々
デメリットになることもある。

 

 

トレーナーとして言い切らないことの
信頼もあるということ。

 

 

この記事の最後のコメントにある

 

「複雑な問題に単純な解決法を適用とした結果です。希望を持つことはとても大切ですが、 一部の人間は、その希望を利用して何も知らない消費者にとんでもないものを売りつけるようとするのです」

 

 

ここは日本のダイエット市場の
1つの問題でもあるところ。

 

 

知識のなさは罪。

詳細見たい方は↓
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180413-00010001-nknatiogeo-sctch

#都市伝説#芦屋プライベートサロン #パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#ベストボディジャパン#ボディメイク#憶測禁止#分からないではなく調べろ#ダイエット

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芦屋店のホームページ完成!

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【Y- STYLE芦屋店のホームページ完成】

ついに芦屋店のホームページが
完成しました????

既に3月にオープンはしてるのに、
ホームページがない状況でした…。

何件か芦屋店のお問い合わせ頂いてましたが、
口頭かメールでのご案内で
迷惑お掛けしました????

芦屋店と三宮店は
メニュー・金額・トレーニングなどの
内容に関しては変わるところがあります。

店長は女性の廣瀬トレーナーになります。

また時間あれば
ご覧くださいませ。

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【ボディメイクセミナーのご案内と受講者募集】

セミナーですが、
27日が定員に達しました。
ありがとうございます!!!!

21日はまだ募集してます。
27日はさらに問い合わせがございましたら、
大きい部屋に変えて対応します。

▪️日程
4月21日(土)10:00〜12:00(残り2名様)
4月27日(金)13:00〜15:00 (満席)

▪️場所
Y-STYLE 芦屋店 (JR芦屋駅から徒歩2分)

▪️募集人数
各5名様まで。
お問い合わせが増えましたら
人数検討します。

▪️料金 8000円(税込)

▪️セミナー内容
・トレーナーも知らないボディメイク術
・モデルボディを作るために必要なこと
・部位別 太もも痩せの極意! ・食べ過ぎた、飲み過ぎたの 次の日のリセット方法
・質疑応答など
・時間あれば実技

▪️担当講師 山野、廣瀬

今後、
トレーナー養成の講座も行っていきます!
(ダイエットトレーナー、もしくはボディメイクトレーナー、コンディショニングトレーナーなど)

さらに、
セミナー後、パーソナルトレーニングを
ご希望の方は事前に連絡ください!

お問い合わせはメッセージ、メール、LINE yamano0320 まで

芦屋店
http://y-style-studio.com

ダイエットセミナーのご案内

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【ボディメイク&ダイエットセミナーのご案内と受講者募集】

▪️日程
4月21日(土)10:00〜12:00
4月27日(金)13:00〜15:00

▪️場所
Y-STYLE 芦屋店 (JR芦屋駅から徒歩2分)

▪️募集人数
各5名様まで。
お問い合わせが増えましたら
人数検討します。

▪️料金
8000円(税込)

▪️セミナー内容
・トレーナーも知らないボディメイク術
・モデルボディを作るために必要なこと
・部位別 太もも痩せの極意!
・食べ過ぎた、飲み過ぎたの
次の日のリセット方法
・質疑応答など
・時間あれば実技

▪️担当講師
山野、廣瀬

今後、トレーナー養成の講座も
行っていきます!
(ダイエットトレーナー、もしくはボディメイクトレーナー、コンディショニングトレーナーなど)

さらに、
その後にパーソナルセッションを
ご希望の方は事前に連絡ください!

人数は5名と小規模ですが、
1人1人にしっかり伝えたいのと、
質疑応答に時間をとりたいため
ご了承ください!

あと、
僕が5名以上のセミナーは
毎回少しだけ緊張するので????

お問い合わせはメッセージ、メール、LINE yamano0320 まで!

#神戸ダイエット #芦屋プライベートレッスン #芦屋プライベートサロン #芦屋#御影#神戸#ボディメイク#関西コレクション #三宮#セミナー

明日、芦屋店オープン!!

A57FAFA6-5A03-4C3A-ACEE-92B44AF7FAC0【ほんの一握りしか生き残れないパーソナルトレーナー】

ついにY-STYLE
2号店の芦屋店が3月16日にOPEN!!

もともと4月予定だったので、
かなり早くになりました。

その為、ホームページが間に合ってません????

今の三宮店で開業する前は
当初、芦屋か三宮のどちかに悩んでました。。

2年の時を経て、
有難いことに芦屋にも店舗を
持つことができました!

いろんな方に感謝です!!

昔から夢を語り、
バカにされるタイプ。

友人や会社を辞める時でも上司から、周りから

「そんなレベルで成功するはずがない」
「現実を見ろ!」
「会社員は安定してるよ!」
「最近の若いやつはすぐ辞める!」

どれだけたくさんの
嫌味や苦言を言われてきたか…。

正直、言うてることは理解はしてる。

でも
その人達は
‘なにかに追い詰められて’
働いてるのかなと
逆に冷静に考えることができた。

さらには

●パーソナルトレーナーで生きていく!
→ほんの一握りしか生き残れないよ笑

●雑誌やテレビでエクササイズを広める!
→何年かかっても無理だよ笑

●ミスユニバースの公認トレーナーになる!
→そんな大役は回ってこないから諦めろ笑

●芦屋に出店する!
→激戦区だから勝ち残れないわ笑

などなど
数え切れないほど言われてきた現実。

「でもやりたいことはやりたい!!!」

それだけの気持ち
が、常に僕の一歩を
後押ししてくれます。

次々とやりたいことが、
この仕事を通して出てくる。

トレーナーを目指してた頃は、
1日10時間以上の勉強を
毎日欠かさず2年以上…

常に運動学、生理学、
食事、解剖学、心理学の参考書と向き合う日々。

それは
勉強時間が減っても
今でもやること変わらない。

学びを止める時は
教えを辞める時と決めてる。

ただその一心。
気づけば、最初に苦言を呈していた
元職場の上司、先輩トレーナーや
仲間のトレーナー達は

以前職場からいなくなっていたり、
もしくはその道を諦めた人もいます。

とても厳しい世界ということは
そのような現実を知ってる
僕が一番よく感じてる。

でも
今はそれに賛同してくれる仲間、
僕と同じように
周りから笑われた同じ夢を持ってる
仲間ができました。

それが芦屋店の廣瀬トレーナーであり、
佐久間健一が代表となるCharm bodyのトレーナー達。

また今までの活動を認めてくれて、

●株式会社ファーストクラストレーナーズにてプロトレーナー認定
●女性雑誌の掲載や本の出版の話
●今年の4月から神戸の5つのホテルとのパーソナルトレーナー契約
●リロクラブに加入する大手企業1000社の福利厚生トレーニング施設認定

など、
企業様から認められ
業務提携を結べることは
1つの自信にもなる。

たくさんのチャンスを頂けることに
本当に感謝しかありません。

何にしても絶対諦めない!
というか、成功するまでやめない!
巡ってきたチャンスは
必ず必ず物にする。

また新しい形として
パーソナルトレーナーが
40代、50代過ぎても働くことができる
環境づくり、

受け皿を作り出していきたい。

だからこそ僕が
人の夢をバカにすることは絶対にしない!!

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