お知らせ

なぜ痩せても満たされない?

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【なぜ痩せても満たされない?!】

もっとキレイに!
もっと痩せたい!
もっと細く!

と、ダイエットに打ち込んでも
「満足できない…」

ダイエットをはじめると
ゴールを見失う女性は多い。

体重は減った!!
見た目も細くなった!!

でも、、満足できない。

これには目標の設定となる
ゴールが達成しきれていないから。

ダイエットをするきっかけは、
みんなそれぞれ。

ダイエットする前は、
誰しもが頭の中でゴール像をイメージする。

●入らないパンツが、入るようになり、
変わった充実感が得られる!

●20代の頃の体重になり、
気持ち的にも若返った高揚感!

●パーティで細めのドレスを着て
注目を浴びる!

ダイエットを始めると、
段々とゴールがかすみ、

ダイエットのためのダイエット
となりがち。。

欲は誰しも
持ってるもの!!

昨日よりも、
たった300g減っただけでも
一喜一憂しているならそれが証拠です。

まずは部分的なボディライン!
・パンツにはヒップライン、太もも
・スカート、ブーツにはふくらはぎ
・ドレスにはウエストや鎖骨

このように
ファッションとなりたいイメージを
繋ぐのは部分的なボディライン。

これには
肩-股関節-体幹までの捻りを入れ、
身体に捻りが日常からも作られやすい、
メリハリを作っていくことが効果的です。

痩せたけど、
細くなったけど、
まだ満足できない、
ここから何をすれば良いの?!

迷ったら、
まずここから!!

筋トレしても痩せる人!太る人!

【同じ筋トレしても太る人、痩せる人の違い】

同じ筋トレをしてるのに…。
同じ身長なのに…。
同じ体重なのに…。

なのに、
なぜ太ももの細さに差が出るのか?!

憧れの人がインスタにあげてる
トレーニングと同じことをしてるのに
細くなるばかりか、太くなった。

などのSNSの時代だからある悩み。

これは2つの原因があります。
●筋肉の収縮の大きさ!
●速筋と遅筋のバランス!

まず、筋肉の収縮の大きさ
筋肉は自然な位置の長さを100とすると
縮むと50、伸びると150
まで伸び縮みします。

分かりやすく言うと、
・縮む=太くなる=使いすぎ
・伸びる=細くなる=使わない

つまりは、
縮んでいる部分は太さが増し、
伸びている部分は細くなっていきます。

その偏りがあるままでトレーニングを
それぞれの人がすれば、

同じ筋トレで痩せても
太る人も出てくる。

また、もう1つは、
速筋と遅筋のバランス!

筋トレ好きな人ならば
一度は聞く2つの筋肉の性質である
速筋、遅筋。

簡単にいうと
太さを作るのは速筋!
細さを作るのは遅筋!

それならば細くしたいから
遅筋を使いたいと思うのが普通の考え!!

だからこそ、ネットで調べた中で

●軽めで高回数の筋トレ
●ヨガ等のストレッチ系
●有酸素運動

などのエクササイズを取り入れる
女性は多い。

でも、

それで解決されていれば今頃
ダイエットという言葉は
この世から無くなっています。

無くならない理由は、
遅筋を使ってもダイエットは
成功しないというシンプルな理由。

遅筋は使うほど、
身体は省エネな体質になります。

遅筋はなるべくエネルギーを
使わないようにする性質があります。
いわゆる省エネ筋とも呼ばれる。

例えば、
マラソン選手は80%が遅筋。
・基礎体温が34度台
→日常で熱(カロリー)を節約
・オフ期は10キロ近く体重が増えている
→動き続けていない限り消費が少なく、
体重を保てない。

一般のダイエットで取り入れても
まず食べ物を超少食にし続けないと
保てません。

それが一生できれば良いが、
現実的には困難。

結論、筋トレで速筋を使うべき!!

「でも速筋を使えば、太くなるんでしょ?!」

いえいえ、ようは使い方です。

確かに歯をくいしばる重さで
ゼーゼーするほどガンガン行うと
間違いなく太くなります。

ポイントはエクササイズで
・重りを下ろす動作を素早く行う
・重い重さなら6回未満の回数まで

という方法であれば、
速筋の大量にカロリーを使う性質を残し、
太さにはならない条件が満たされます。

たったスクワット一つで
●脚を太くも細くもできる
●消費カロリーを多くも少なくもできる
●脂肪を減らすホルモンを多くも少なくもできる
●骨盤を前傾にも後傾にも変えることができる

新しい方法や流行に流されたらダメ!!

そういう人には
よく伝えるのですが、

身体を変えることが確実ではなく
確率になってしまいます!!

それはトレーナーとしても同じこと!
確率で身体を任せられても、
お金を払う方はギャンブルでしかない。

1つのエクササイズにしても
自分の色をつけていくのが良いですね!

自分の身体は
確実を求める?!それとも確率を求める?!

もう流行りの〇〇とか
全く興味はない(笑)
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最近のオンラインダイエットの結果報告⑧

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【最近のオンラインダイエットの結果報告!】 Tさん 5㎏以上の減量に成功。
脚やせとお腹の悩み。

飲み会が定期的にあっても
少しずつ頑張りました!

もともとは
インスタなどで
遠方の方からのダイエットに関する問い合わせが多く、

簡単なトレーニングや
簡単な食事アドバイスだけでは、
正直なところモチベーションの
維持や効果自体は薄い。

そこで、ジム通って頂けなくても、
理想の身体を手に入れてもらう
今回自分なりのメソッドを作りました。

内容としては ●オンラインにて直接カウンセリング
●管理栄養士監修のモデル用食事テキスト
●1日5分代謝アップ、引き締めエクササイズ
●モデル姿勢を作り、引き締めボディ術
●魔法の粉で痩せ体質を作る方法
●LINEで24時間サポート
●有酸素運動は一切なし
●リバウンドはさせないアフターケア
●糖質、脂質も必ず摂取!

これらを含めたダイエットプログラムを
全て提供していきます。

基本は月に体重の5%〜8%の減量まで!

あとは、個人それぞれの目標は
あると思いますが、目標に対して全力で
サポートします。
興味ある方は詳細お問い合わせくださいませ!

最近のオンラインダイエットの結果報告⑦

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【最近のオンラインダイエットの結果報告!】 Kさん 体重よりも見た目!
その中でも2キロ減量と
バランスの良いくびれと内ももにすき間が欲しい悩み。

オンラインの中でもしっかり
トレーニングしてくれました????

もともとは
インスタなどで
遠方の方からのダイエットに関する問い合わせが多く、

簡単なトレーニングや
簡単な食事アドバイスだけでは、
正直なところモチベーションの
維持や効果自体は薄い。

そこで、ジム通って頂けなくても、
理想の身体を手に入れてもらう
今回自分なりのメソッドを作りました。

内容としては ●オンラインにて直接カウンセリング
●管理栄養士監修のモデル用食事テキスト
●1日5分代謝アップ、引き締めエクササイズ
●モデル姿勢を作り、引き締めボディ術
●魔法の粉で痩せ体質を作る方法
●LINEで24時間サポート
●有酸素運動は一切なし
●リバウンドはさせないアフターケア
●糖質、脂質も必ず摂取!

これらを含めたダイエットプログラムを
全て提供していきます。

基本は月に体重の5%〜8%の減量まで!

あとは、個人それぞれの目標は
あると思いますが、目標に対して全力で
サポートします。
興味ある方は詳細お問い合わせくださいませ!

最近のオンラインダイエットの結果報告⑥

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【最近のオンラインダイエットの結果報告!】 Uさん 2児の母。
体重は4㎏減、くびれが出来ない悩みから見事にボディメイク頑張りました!

もともとは
インスタなどで
遠方の方からのダイエットに関する問い合わせが多く、

簡単なトレーニングや
簡単な食事アドバイスだけでは、
正直なところモチベーションの
維持や効果自体は薄い。

そこで、ジム通って頂けなくても、
理想の身体を手に入れてもらう
今回自分なりのメソッドを作りました。

内容としては ●オンラインにて直接カウンセリング
●管理栄養士監修のモデル用食事テキスト
●1日5分代謝アップ、引き締めエクササイズ
●モデル姿勢を作り、引き締めボディ術
●魔法の粉で痩せ体質を作る方法
●LINEで24時間サポート
●有酸素運動は一切なし
●リバウンドはさせないアフターケア
●糖質、脂質も必ず摂取!

これらを含めたダイエットプログラムを
全て提供していきます。

基本は月に体重の5%〜8%の減量まで!

あとは、個人それぞれの目標は
あると思いますが、目標に対して全力で
サポートします。
興味ある方は詳細お問い合わせくださいませ!

最近のオンラインダイエットの結果報告⑤

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【最近のオンラインダイエットの結果報告!】 Hさん 3ヶ月で5,6㎏の減量!
悩みのお腹も引き締まり、
脚やせもできました!

もともとは
インスタなどで
遠方の方からのダイエットに関する問い合わせが多く、

簡単なトレーニングや
簡単な食事アドバイスだけでは、
正直なところモチベーションの
維持や効果自体は薄い。

そこで、ジム通って頂けなくても、
理想の身体を手に入れてもらう
今回自分なりのメソッドを作りました。

内容としては ●オンラインにて直接カウンセリング
●管理栄養士監修のモデル用食事テキスト
●1日5分代謝アップ、引き締めエクササイズ
●モデル姿勢を作り、引き締めボディ術
●魔法の粉で痩せ体質を作る方法
●LINEで24時間サポート
●有酸素運動は一切なし
●リバウンドはさせないアフターケア
●糖質、脂質も必ず摂取!

これらを含めたダイエットプログラムを
全て提供していきます。

基本は月に体重の5%〜8%の減量まで!

あとは、個人それぞれの目標は
あると思いますが、目標に対して全力で
サポートします。
興味ある方は詳細お問い合わせくださいませ!

最近のオンラインダイエットの結果報告④

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【最近のオンラインダイエットの結果報告!】 Sさん まだ途中ですが、
悩みである、脚の隙間が出たこと
に喜びメール頂きました!

もともとは
インスタなどで
遠方の方からのダイエットに関する問い合わせが多く、

簡単なトレーニングや
簡単な食事アドバイスだけでは、
正直なところモチベーションの
維持や効果自体は薄い。

そこで、ジム通って頂けなくても、
理想の身体を手に入れてもらう
今回自分なりのメソッドを作りました。

内容としては ●オンラインにて直接カウンセリング
●管理栄養士監修のモデル用食事テキスト
●1日5分代謝アップ、引き締めエクササイズ
●モデル姿勢を作り、引き締めボディ術
●魔法の粉で痩せ体質を作る方法
●LINEで24時間サポート
●有酸素運動は一切なし
●リバウンドはさせないアフターケア
●糖質、脂質も必ず摂取!

これらを含めたダイエットプログラムを
全て提供していきます。

基本は月に体重の5%〜8%の減量まで!

あとは、個人それぞれの目標は
あると思いますが、目標に対して全力で
サポートします。
興味ある方は詳細お問い合わせくださいませ!

最近のオンラインダイエットの結果報告③

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【最近のオンラインダイエットの結果報告!】 Tさん ダイエットしても
そこからなかなか落ちなかった体重が3㎏も落ち、ウエストラインも65センチ以下に!

ここでは言えない全国大会に出場されます!

もともとは
インスタなどで
遠方の方からのダイエットに関する問い合わせが多く、

簡単なトレーニングや
簡単な食事アドバイスだけでは、
正直なところモチベーションの
維持や効果自体は薄い。

そこで、ジム通って頂けなくても、
理想の身体を手に入れてもらう
今回自分なりのメソッドを作りました。

内容としては ●オンラインにて直接カウンセリング
●管理栄養士監修のモデル用食事テキスト
●1日5分代謝アップ、引き締めエクササイズ
●モデル姿勢を作り、引き締めボディ術
●魔法の粉で痩せ体質を作る方法
●LINEで24時間サポート
●有酸素運動は一切なし
●リバウンドはさせないアフターケア
●糖質、脂質も必ず摂取!

これらを含めたダイエットプログラムを
全て提供していきます。

基本は月に体重の5%〜8%の減量まで!

あとは、個人それぞれの目標は
あると思いますが、目標に対して全力で
サポートします。
興味ある方は詳細お問い合わせくださいませ!

最近のオンラインダイエットの結果報告②

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【最近のオンラインダイエットの結果報告!】 Kさん 日頃のストレスと葛藤しながらも、身体のラインを3ヶ月で引き締めてくれました!

もともとは
インスタなどで
遠方の方からのダイエットに関する問い合わせが多く、

簡単なトレーニングや
簡単な食事アドバイスだけでは、
正直なところモチベーションの
維持や効果自体は薄い。

そこで、ジム通って頂けなくても、
理想の身体を手に入れてもらう
今回自分なりのメソッドを作りました。

内容としては ●オンラインにて直接カウンセリング
●管理栄養士監修のモデル用食事テキスト
●1日5分代謝アップ、引き締めエクササイズ
●モデル姿勢を作り、引き締めボディ術
●魔法の粉で痩せ体質を作る方法
●LINEで24時間サポート
●有酸素運動は一切なし
●リバウンドはさせないアフターケア
●糖質、脂質も必ず摂取!

これらを含めたダイエットプログラムを
全て提供していきます。

基本は月に体重の5%〜8%の減量まで!

あとは、個人それぞれの目標は
あると思いますが、目標に対して全力で
サポートします。
興味ある方は詳細をコメントかDMにてお問い合わせくださいませ!

最近のオンラインダイエットの結果報告!

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【最近のオンラインダイエットの結果報告!】 Iさん 綺麗にジーンズを履きこなしたい!!
お腹も含めメリハリ感が出てきてます!

もともとは
インスタなどで
遠方の方からのダイエットに関する問い合わせが多く、

簡単なトレーニングや
簡単な食事アドバイスだけでは、
正直なところモチベーションの
維持や効果自体は薄い。

そこで、ジム通って頂けなくても、
理想の身体を手に入れてもらう
今回自分なりのメソッドを作りました。

内容としては ●オンラインにて直接カウンセリング
●管理栄養士監修のモデル用食事テキスト
●1日5分代謝アップ、引き締めエクササイズ
●モデル姿勢を作り、引き締めボディ術
●魔法の粉で痩せ体質を作る方法
●LINEで24時間サポート
●有酸素運動は一切なし
●リバウンドはさせないアフターケア
●糖質、脂質も必ず摂取!

これらを含めたダイエットプログラムを
全て提供していきます。

基本は月に体重の5%〜8%の減量まで!

あとは、個人それぞれの目標は
あると思いますが、目標に対して全力で
サポートします。
興味ある方は詳細をコメントかDMにてお問い合わせくださいませ!

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