お知らせ

半年間のS様のボディメイク結果!

30台後半の162㎝の女性。

憧れのベストボディジャパンの大会を
目指して、
半年前にY- STYLEにて
ボディメイク依頼に来られました。

まだ
ボディメイク途中ですが、
途中経過…

体重 69kg → 53kg (-16kg)
ウエスト 85㎝ → 63㎝ (-22㎝)

以前の服が全て廃棄処分となる嬉しい悩み。

あとは、
来年のベストボディジャパンに出場する為に
細かいラインを調整して
引き締めていくだけです!!

流行りの糖質制限なんてしなくても
体重は落とせる。

要は
その体重を落とす知識が
糖質制限に頼らなくても
あるかないかです。

Y- STYLEはそれができる!!

だから、
神戸で一番アクセスされ
常に予約が入る
ボディメイクスタジオに認定されています!

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モデルも数多く通うスタジオです

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過去何人か担当させてもらってる

今年のミスユニバース兵庫ファイナリストの

村上聖奈(ムラカミ セイナ)さん。

 

 

少し前に

うちのY- STYLEをSNSにて

紹介して頂きました!!

 

とても大学生とは思えないほど、

礼儀正しく、チャーミングな女の子。

 

将来の明確なビジョンが定まっており、

こっちが学ぶことが多いぐらい(笑)

 

 

次の大会では

グランプリを目指してほしい。

 

 

是非、

インスタなどでフォローしてあげてください!

 

モデルも多く担当してますが、

もちろん一般の方をメインに

ダイエットやボディメイクを担当してます!

日本ボディメイク協会の仲間。

この日曜に

私、山野が所属する日本モデルボディメイク協会の勉強会と納会に参加してきました!!

 

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代表の佐久間健一は

昨年、ミリオンセラーとなった著書

「体幹リセット」の著作者でもあります。

現在、そのcharmbody大阪店を

兼務してます。

 

 

ここのトレーナーレベルは

とても高く、

ホントにプロのボディメイク集団です(笑)

ここのトレーナー仲間がいる限り

常にボディメイクトレーナーとして

成長できます!!

 

 

関西のトレーナーももっと

育成していきます!!

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短期集中 U様の結果!

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小指が生み出す基礎代謝!

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【脚と腕を細くするならば小指を使え】

 

基礎代謝を上げるならば

まずは日頃使わない筋肉を動かすこと。

 

それ以外の近道はない。

 

でも

激しい運動は苦手…。

 

出来ても続かないならば

意味がない。

 

そんなあなたに

動かずして代謝を増やす!には。

 

 

ここでは

小指の代謝能力!!

 

指は5本。

 

 

これらのうち

●親指、人差し指

→体の前側の筋肉につながる

 

日常から力が入りやすく

体の緊張を作り出します。

 

多いのが

パソコンなどを使う時に

親指が内側に巻くように力が入る人。

 

肩に鞄をかける人。

 

 

●薬指、小指

→体の後ろ側につながる

 

日常的に力が入りづらい。

使うほど体のリラックスを

作り出します。

 

 

手も足も同じこと!

使うべきは薬指小指。

 

指からの神経でいうと

普段使いがちな親指人差し指。

 

 

そうなると体では

●肩周りの緊張

●太ももの緊張

を作り、偏った筋肉のバランスになります。

 

 

これにより

使う部位と使わない部位が

分かれてしまい、

 

体に100ある筋肉のうち

半分程度しか使わなくなります。

 

日頃から

鞄を持つにしても

小指を軽くグッと握って歩いたり、

物を持つこと。

 

 

それだけでも

 

○背中側の神経の促通

→肩周りがリラックスし

普段使わない背中の筋肉が目覚めます。

 

この状態で歩くだけで

体の使われる筋肉が逆転します。

 

 

100あるうちの100の筋肉が

使われるようになり

基礎代謝の向上に繋がります。

 

 

とにかく楽で効率的に!

基礎代謝を上げる、

 

もしくは

肩周りや脚回りのサイズ感を

落とすならば参考まで!

 

 

 

余談ですが、

トレーニングとかで

ローイングやラットプルダウン、

ベントオーバーローイング

 

をジムや自主トレでしてる方のほとんどが

親指に力が入る方が圧倒的に多い。

 

 

そのまましても

肩に力が入りやすく、

背中が使われにくいです。

 

ダンベルなどを持つならば

親指を外せば肩に力が入らず、

背中が締まります。

 

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象足ふくらはぎの減らし方!

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【肥大するふくらはぎを減らすには?!】

 

 

1日の過ごす時間が

外よりも家の中が多い、

もしくはデスクワークが多い。

 

 

そんな時に陥る「象足化」

 

 

外とは違い、

自然とリラックスモードになる家の中。

 

座っている時の姿勢も

リラックスモードに切り替わります。

 

その中でも徐々に進行する象足化。

 

なぜふくらはぎは使ってないのに

肥大する?!

 

 

慢性のむくみからの足の肥大…。

 

リラックスして座るときは

背中、腰の姿勢筋が緩む。

 

身体が緩むということは

体の疲れは取れやすい。

 

一方で

その代償にヒップの硬さが作られます。

 

このヒップの硬さこそが

慢性化する足の太さの原因となります。

 

 

ヒップの硬さから来る骨盤後傾。

 

お尻が下がって見える骨盤後傾は

近年ものすごい勢いで増えてる現状。

 

 

日本人女性の7割は骨盤後傾。

(腰が反ってるから骨盤前傾と勘違いしてる人は多い。反り腰=前傾ではない×)

 

日常的にヒップが硬くなると

立っている時、歩く時に

ふくらはぎの使用率が格段に増えます。

 

 

これに対し、

棒脚と形容されるモデルは

ヒップ中心に、お腹~上半身と

歩く時の体重負荷を足から逃がす

ことで無駄な負担を減らしています。

 

 

硬くなりがちな

ヒップへのストレッチ。

 

またお尻を使って脚を後ろにひくエクササイズ。

そうすることで歩行時に必要な

ヒップの小尻筋が働きます。

 

 

日常の立つ、歩く動作で

足にかかる負担が減へらすことは、

無駄なふくらはぎの肥大を

避けることができます。

 

 

目には目を!

ふくらはぎにはふくらはぎを!

 

ではなく、

ふくらはぎにはヒップを!

 

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K様のボディメイク経過!

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身長158㎝

体重  51,5kg → 46,7kg (-4,8kg)

 

甘いものがもともと好きで

糖質依存に近いものはありましたが、

K様に合った3食の糖質の食べ方を案内させて

もらい、

 

それを実践されたことで

甘いものは食べるけれど

しっかりコントロールする知識を

身に付け、

さらに身体の変化も出されました!!

 

この夏に

沖縄に行かれたベストショットを

送ってきて頂きました!!

 

もう体重は落とさず、

ここからは体型をさらに引き締めて

いくところです。

 

ストレスを感じないダイエットは

この先は誰にでも必要なこと。

 

それを提供できるのが

たくさんの方に支持されてる

Y-  STYLEの強みです!!

 

 

短期ダイエット M様の結果!

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165㎝の20代後半の女性M様。

 

「体重をあと5kg落としたい!」

「お腹周りと脚が悩み…」

 

4月に来られた

3ヶ月の短期ダイエットの結果、

体重58kg → 52,1kg (-6kg)

太もも 8㎝ダウン

お腹  11㎝ダウン

 

しっかりピンポイントで

痩せることができました!!

 

基本的に

有酸素運動や糖質カットなどの

一生続かないダイエットは

Y-STYLEではオススメしてません。

 

ご希望の方はお問い合わせくださいませ!

オンラインダイエット I様の結果!

【5月スタートオンラインダイエット I様の結果】

170㎝の主婦の方。
体重 61,7kg → 55,2kg (-6,5kg)

最小値55,2kgまで落としてます。

産後、なかなか落ちない体重と
太ももや腰周り、二の腕。

見事、
内ももも隙間も腰回り、二の腕もサイズダウン!

しっかり糖質も一日の中で抜くことなく
脂肪分解するホルモンを出す
食べ方を実践されました!!

欲を言うならば間食はもっといっぱい
摂取して体重を落としたいところです!!

食べながらもっと
痩せ体質を作ります。

あと3日頑張りましょう!!

#本日の夜から8月のオンラインダイエットを3名様のみ募集しますので、興味ある方はお問い合わせくださいませ#三宮#ボディメイク#ダイエット8D401846-5B9B-4E26-8502-C8D8B9D72D7F 36685024-7278-4974-B2E9-1DA7D414F121 8A7672AA-D297-45C8-B1FF-6A6AE341ABDD FB35AA6A-6D24-43B0-B9BC-9BCE12EF34C6 96E177D3-D011-4137-9110-97ED722097AF 48E7A905-FEB4-49F3-9EF5-2CC2ACDFD8B9 7E9AD4A7-1CF4-48B2-9829-774C879755E1 37416654-251A-498C-97D0-867688FA3112A0720F17-AD4B-4AF7-B649-0BB632D89E48

オンラインダイエット C様の結果!

【5月スタートのオンラインダイエット C様の結果】

 

172㎝

体重 61,7kg → 55,5kg(-6,2kg)

 

当初の目標である

56kgは達成!!

 

でも、さらに54kgを目指して

オンラインダイエットが終わってからも

継続してます!

 

脚もお腹ももう少し細くという悩みも

以前よりもくびれ、内ももの隙間も

出てきました。

 

 

もともと炭水化物抜きダイエットで

痩せたけれど、リバウンドされた過去あり。

 

 

学校の給食に出てくる糖質や

付き合いの食事もOKです!!

 

 

その分、ルールも守りながら

常に食事を報告して、アドバイスさせて

頂きました!!

 

自分の糖質の食べ方をしっかり

理解していれば、

余分な脂肪は落ちるし、

もちろんずっと維持はできます!!

 

3ヶ月

お疲れ様でした!!!

 

1枚目 アフター

2枚目ビフォー

#オンラインダイエット#痩せる#ダイエット#脚やせ#糖質は抜かなくていい


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