お知らせ

美STにY-STYLEが掲載されました!

【本日、女性ファッション雑誌の美ST 12月に掲載】

Y-STYLE 芦屋店が
今回、美STさんに取り上げて頂きました!!


口コミから
このように掲載依頼をもらうのは
とても光栄なことです????‍♂️


また来月にも
別の女性ファッション誌に掲載が決定しており、


さらには来年の春にも
また別の女性ファッション誌から
掲載依頼があり、
そこも打ち合わせ中。


自分なんか選んで頂き、
本当に感謝しかありません。

それは
分かりきったことですが
雑誌の載ることがゴールでない。


トレーナーとして、日々の仕事を
しっかりやり遂げることが
ゴールには変わりない。


それでも
相変わらず、
目標でもある
テレビのダイエット番組の依頼とか
来ず…????

そこは悲しい…。



それにしても
表紙の木村佳乃さんは綺麗すぎ!!!


#美ST
#木村佳乃
#ボディメイク
#Y-STYLE
#芦屋パーソナルスタジオ
#芦屋エステ5B0EDF91-4FD2-4D7A-A8AC-5F60BE07F062

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加圧トレーニングで痩せない原因とは?

【加圧トレーニングで痩せない理由】

うちに体験に来る人の多くが

・過去にダイエットに失敗した人
・過去にパーソナルトレーニングを受けて
リバウンドした人
・もしくは逆に筋肉が付き過ぎた人。

中でも
加圧トレーニングを受けて
ボディメイクに失敗したとういう事例もあります。

加圧トレーニングは
成長ホルモンなどを効率良く分泌させ、
若返りのトレーニングとして注目されたり、
その成長ホルモンが脂肪分解として
ダイエット効果があるとされてます。

しかし、

実際には
ダイエット効果が全く感じられない、
逆に太ったり、
太ももが筋肉質になってしまった、
と感じている女性が多い

僕自身も3年前までは
加圧トレーニングの資格を保有し、
実際に加圧トレーニングを
3年間指導してました。

そこでも
結果出る人、出ない人の差が
分かれました。

実際に加圧の理論を知ってるから言える
加圧トレーニングだけでは
痩せない本当の理由…

そもそもなぜ痩せない?!

10年以上前にブームになった
加圧トレーニング。

ブームのときには、
タレントや女優さんが
加圧スタジオに通って
加圧をすすめたりして話題になりました。

杉◯彩さん、藤◯紀香さんなどを起用して
広告をしてましたが、現在はほとんどの芸能人は加圧はしていない現状です。

ブームはブーム。
ブームは去り、

過去には
都心部の多くあった加圧スタジオ、
加圧ジムが次々と閉店し、
少なくなってきているのが現状。

それは
関西でも同じことが起きており、
加圧スタジオの数は年々減少してきてます。

現に
1ヶ月ほど前に
近くの加圧トレーニングスタジオが
潰れました。

理由は
単純に人が来ないから。

普通に考えれば、
効果があれば、
減るどころか増える続けるもの。

それらが減るということは
続ける人が少なく、
効果がないということ。

本当に効果が出てるものは
何年経っても存在する。

少し前までは、
タレントの宣伝効果もあり
加圧ジムに女性が殺到。。

それに数十万かけたが
効果が出ず、むしろ太った…。

なぜ加圧でダイエットや
ボディメイクができない?!

そもそも加圧トレーニングには
ダイエット・ボディメイクするために
必要な身体機能的要素が
大幅に欠けているというところ。

基礎代謝を上げる筋肉量を増やすための
成長ホルモンは増やすことはできるが、
適量負荷としての物理的要素としては
筋肉量を増やすことは難しい。

身体において
脂肪を燃やしてくれる唯一の機関である
筋肉。

その筋肉が増えれば必然と
脂肪は燃える。

成長ホルモンは増えても
基礎代謝が上がるほどの筋肉量は増えない。

また
モデル業界では加圧トレーニングが禁止!
としてるモデル事務所も多くあります。

加圧トレーニングで身体的に
問題になるのは、
バンドを巻いた箇所の
内出血による青アザです。

そのアザがシミになったり、
肌がブツブツに残ることが多い。

仕事柄、肌の露出の多いモデルの世界。
青アザや点状出血など出やすいことから、
モデル事務所からNGになることは多いのです。

身体を魅せるのがモデルの仕事。
身体が仕事に影響するのに
そんなリスクはおえない。

でも
加圧の効果としては、
腕や太ももの筋肉を肥大しやすいメリットも
あります。

だけど、
細くしたいのに
太ももが大きくなって嬉しい!
二の腕がゴツゴツ、肩幅が広くなって嬉しい!

これらを目指す人はどれほどいるでしょうか?

細くしたいなら
加圧は真逆のトレーニング方法です。

悩みがある部位のトレーニングをしても
女性がバランスよくきれいに
痩せるとは程遠い…。

それは僕が1番理解してるからこそ
断言できます。

もちろん加圧ジムでも
食事制限や有酸素運動をするところも
多く、
トレーニングではなく、
その効果で体重が落ちることはある。

その後、
運動をやめれば、
リバウンドすることは
火を見るよりもあきらか。

また加圧でグループレッスンするところがたまに
ありますが、

加圧ジャパンは
加圧トレーニングを指導する際は
グループレッスンを一切禁止してます。

なぜならば
血流を制限するのが加圧、
医療行為にも近いことは
基本一対一で見るのが当たり前。

医者や看護師でさえ、
血流の流れを操作するのに
同時に大勢の患者を見ながらすることは
絶対にしない。

血圧を測定するのに
医者が2人同時に見てるのを
見たことありますか?!

もちろんないでよね。。

医者ができないのに
トレーナーがそんなことをするのは
間違い。

だから、
医者で加圧トレーニングを反対する人は
圧倒的に多い。

まず、クライアントの身体を考えると
絶対に加圧ベルトを巻いての
グループレッスンは絶対にダメ!!

一歩間違えれば、
命に関わることです。

まず加圧指導者認定資格がないか、
加圧の理論を知らない人が多い。

また
資格なしで
教えている人が多いので、
先ほどの無茶な指導になります。

ただでさえ、
加圧指導者はしっかり認定された資格が必要。
僕も加圧トレーナーをしている時は、
加圧ジャパンの講習、認定資格の試験を
合格しました。

だからこそ、
加圧トレーニングはマンツーマンでしっかり
対応することは重要。

不安な場合は
まずその方に
加圧ジャパンから
そのトレーナーに発行されている
加圧指導者資格を確認してください!

加圧トレーニングはあくまでも
数あるトレーニング法の一つ…

少しでもやり方を間違えば、

筋肉を付けたいがつきにくい。
筋肉を大きくしたくないのに筋肥大する。

悩みを全て解決はできる万能な
トレーニングは今でもない。

過去にボディメイクやダイエットに
失敗した方、
一度ご相談くださいませ!

そんな器具なくても
ボディメイクを成功させます!!

#加圧#加圧トレーニング#筋肥大#痩せる#ボディメイク#ダイエット#どれが合う#見極め#ファスティング#ダイエットに断食は向かない#ブームはいつまで#三宮#心斎橋#芦屋#六甲#神戸#明石#美魔女3790B8B0-4CD7-40A1-8418-7B3B98BB941A

冬に肩周りが大きくなる原因は?!

【冬に肩周りが大きくなる女性の共通点は?!】 


冷え込む朝。
いよいよ着込む時期へ!

コートスタイルも増えるこの時期。

この時期ならではの
オシャレを楽しみにする人も多い。

でも、
冬が終わると

「あれ?!………」

肩こりがひどくなった…
肩周りに筋肉が付いた…
二の腕が太くなった…
背中周りに脂肪がついた…

などの身体の悩みが増えがち。
これは冬から春先に多い現実。

あなたの服のセンスや好みと裏腹に
出てしまうのは肩のゴツゴツライン。

冬の街中では
ロボット肩女性が多く見られ、

コートの着初めは
特に目立つ肩のライン! 


さらに
これから冷えてくると、

多くの方がロボットのように
ガチッと引きあがる肩になりがち。。

長時間のデスクワーク、立ち仕事、家事は
ただでさえ肩凝りが起きやすい。

そこから
寒さにより引き起こる
肩周りの筋肉の緊張。


そこまで
過度に肩周りの筋肉を使えば、
女性と言えど、肩周りに余分な筋肉はつく。


それが
必然的に肩周りの関節を
ガチガチにしてしまい、

肩周りに脂肪も筋肉も
蓄えやすくなってしまいます。


関節の動き悪いところには、
脂肪がつきやすく、余分な筋肉が
つきやすい性質がある以上は

どんなに
ほぐしても、ストレッチをしても
一時的な効果のみ。


一時的な効果に
無駄な時間もお金も労力も
使いたくないのが本音。


女性らしさを損ねる
ガチガチな肩周りのシルエット。


誰しもが
着込んでも華奢さのある
体型になりたいと思うところ。

その体型を変えるの優先順位は、 
●肩の前と後ろの筋バランス
●肘の可動域

を整えることが必要です。

立った状態で少しでも
肘が曲がる、
普段から曲がる姿勢が多い、

これらは肘が曲がることで
身体の重心を前に移動させてしまいがち。

さらにこれが
前巻き肩、猫背、ストレートネックなどの
原因になります。

肩の後ろへの刺激と
肘が伸びることで
腕の重心が真下に変わり
肩周りの柔軟性も整います。


ロボットになる前に
人間の本来の骨格を保ちたい方は
是非参考まで!


#寒い#ボディメイク #ベストボディジャパン #寒いから#ダイエット#まるまる#ミスユニバース #モデル #御影 #六甲#三宮#神戸#痩せる#神戸パーソナルトレーニング#三宮スポーツジム#芦屋パーソナルトレーニング#芦屋パーソナルトレーナージム

下腹部ポッコリは腹筋運動によってできる

【下腹部ぽっこりは腹筋によってできる】

身体の悩みで
よくあるものもして下腹部の悩み。

下腹部を減らすために
いざ腹筋運動。

しかし
下腹ポッコリを助長する原因は、
腹筋運動にある。


これを続ける限り、
何キロ痩せても、食事制限を続けても、
ポッコリとした下腹は定着し続けます。


姿勢をよくするのは
日常でも運動でも基本となること。
背筋を伸ばす!アゴを引く!

これらが必要なのは、
背骨の自然なアーチを保つため。

これらは
ケガの予防はもちろん、
柔軟性も保たれ、
体脂肪の減りやすさにも繋がります。


しかしながら、トレーニングや運動で唯一、
背中を丸め、骨盤を後傾させるのが
この腹筋運動であること。

言い換えると、
自ら悪い姿勢、ケガしやすい、
柔軟性を狭め脂肪をつきやすくしている
ということになります。

さらに
日本人の女性の7割以上は骨盤後傾。

「私、反り腰なんです…」

よくよく見ると、
骨盤後傾してるタイプの反り腰であり、
後傾は後傾。


体脂肪は関節の動きが少ない部位に付く
傾向があります。


この背中を丸める、
骨盤を後傾させる動きは
背骨ー股関節のねじれの動きを制限し、
下腹に脂肪を付けやすくしてしまいます。

背骨と股関節の関節が悪くなると
脂肪が付きやすくなるため。


結果、このまま食事制限で痩せても
・最後まで下腹が落ちない…
・太ると下腹から付く…
というスパイラルへ。


そう考えると
腹筋運動は一切不要。


女性に必要なのは
姿勢筋の刺激、骨盤周りの柔軟性を整える
ことが即効性もあり効果的。


背中の丸まり、骨盤後傾の改善から、
自然に伸びた背筋、まっすぐ立った骨盤へ。



体脂肪は原則として、
全体的に増減する性質があるため、
柔軟性が整っていれば、
残ることなく下腹も減っていきます。

腹筋を一日100回とかするより
何百倍も効果的です!


さて、
ここ半年以内に入会された方たちから
同じ質問が続くのでここで弁解(笑)

それ以前の人には
たまにブログでも言ってきたり、
質問されたら直接答えてましたので
知ってる人は知る。

どうでも良い内容なんですが、
まず

●「山野さんはパーマですか?!」

→地毛です(笑)もともと癖毛です!!
おしゃれパーマとか言ってくれる人いますが、
昔はコンプレックスの塊でした!
でも今は癖毛で良かったと長所と思ってます

●「失礼ですが、山野さんはゲイですか?」
「女性は好きなんですか?」

→間違いなく、男には一切興味はなく、
女性が好きです。
学生の時から今でも
男性1割、女性9割の割合の友達比率。

ご飯や遊びに行くのも
いつも女性友達が多いです。
昔からこんな交友関係なので、
それが世間では普通と思っていたから、
当時付き合ってる方からいつも
異性とご飯行くから怒られる。

こういうとチャラいとか言われるけれど、
そこは大切な友達だからなので、
完全に否定します(笑)

これを理解してくれる人はあまりいない…????

#来週某女性雑誌にY-STYLEが掲載されます
#また報告します
#あと来月も違う女性雑誌に掲載されます
#今年は3月のCLACCY.入れて3冊で終わりそうです!

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今まで痩せていた方法が痩せないに変わる原因?!③

【今まで痩せていた方法が痩せないに変わる原因③】

「代謝を上げましょう!」
それはダイエットをする上では必要なこと。

しかし
代謝のことを本当に理解してるならば
過度な食制限や
きついトレーニングが

代謝を下げてしまうことは
火を見るよりも明らか。

上げるためのことが
逆に下げることになる。


以前にも
書きましたが、

パーソナルトレーナーや短期ダイエットジム、
糖質制限ダイエットが
増えたことで
痩せた人が増えた事実はあります。

でも、
リバウンドする人、
生理が止まる、
ホルモンバランスが崩れたり、
同じことしても体重が落ちなくなった、

などの
悩みがここ近年痩せた人の倍以上に
増えてる現実。


僕もまだトレーナーとして若い頃は
同じような失敗はある。

糖質さえ抜けば痩せさせることができる。
今考えれば無知であった。

クライアントに
無理な食事指導やきつい運動で
痩せさせることはできたが、

何ヶ月後かには
その無理な食事指導により
リバウンドをさせてしまったことがある。

だからこそ、
同じ過ちを二度としないために
今までの知識を一度リセットして

一から勉強し
自分の間違いに気づくことができた。

さらに
その中で考え方が同じ佐久間健一と出会い。
そこのcharm bodyのトレーナーと出会い。

今の形となる。

その出会いは
ダイエットやボディメイクの
概念が間違いなく180度変わった。

○トレーニングは30分以内で十分
○糖質はしっかり食べる
○どの教本にも載ってないボディメイク術
○有酸素運動なしでも脂肪を燃焼させる

他にも数えきれない
目から鱗の知識の数々。

でも
過去の知識が全て間違えおり、
新しい知識は全ての疑問を
すぐに解決してくれた。


自分が失敗したからこそ得たものはある。
失敗した知識は所詮失敗をさらに生み出すだけ。
今後、一切使うことない技術と知識。


自分の過ちを理解することは
なによりも重要であることを理解した。

そして、
今から3年前に
過去リバウンドさせてしまった方々に
連絡を取ったことがある。

「もう一度パーソナル指導をさせてほしい!」
と、ひたすらお願いしました。

中には
もう一度信じてきてくれる人もいましたが、
もちろん来ない人もいました。

これが現実の世界。

来られた方には
以前の方向性の間違いを謝罪、
しっかり新しい理論から説明をし、
確実に納得して頂いた中で
再度トレーニングを再開。

そこからは
確実に無理なくダイエット成功できる自信のみ。

結果、
新しいボディメイクトレーニングと
糖質も摂取する食事指導により、

ダイエットに見事成功し、
3年後の今でもリバウンドなく、
週1回のトレーニングを続けてくれてます。


本来ならば
喜びたい気持ちですが、
本来あるべきトレーナーの仕事を
したという気持ちのみ。

過去の失敗の反省は
今でも忘れない。。

それがあるから常にこの仕事に対して
真剣に取り込むことができる。

今ですら
毎月平均320本のセッションを 
担当しておりますが、

そんなダメダメ時代では
毎月平均150本のセッション数。

言うまでもなく、
月150本のセッション数は
トレーナーとしては半人前レベル。

最低でも月200件担当しないと
パーソナルトレーナーとしては
認めてもらえない世界です。


「隣の畑は良く見える」

あの流行りのトレーニングは楽しそう!
あの食事方法は効果ありそう!
あの有名なトレーナーが言うならば信じる!

それは人それぞれの感覚。

でも、
まずは自分の畑が本当に正しいのか
理解してから、見極めてほしい。

それがダイエットする人限らず、
同業者のトレーナーにも伝わればと
願うばかりです。

間違うことは誰でもある。
1人でも失敗したならば
その知識は捨てるべきである。

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今まで痩せた方法が痩せないに変わる原因②

【今まで痩せてた方法が痩せないに変わる原因とは?!②】

筋トレや有酸素運動は
毎日のようにしてるのに痩せない。

運動により消費カロリーを高めるのは
良いこと。

でも常に一日の消費カロリーが
高い状態を作り出すことは

逆に言うと
運動がない時は普通に生活してるだけなのに
極端に消費カロリーが少ない
日を作り出してしまってるということ。

考えてみてください。

スポーツ選手、トレーナーや運動好きが
毎日のように運動してるならば
その人はずっと体重は減り続けるでしょう。

でも、
なぜ現実そうならない?!

結論から言うと
共通してるのはダイエットに失敗した身体
であるから。

僕も含めて毎日運動して体型体重を
維持できない人は
ダイエットができない身体に
なっており、

代謝が悪いから
常に運動しないと 
維持できない身体になってしまった
ダイエット失敗組です。

仮に毎日のようにトレーニングを
してる人に
「明日から一ヶ月間トレーニング禁止。
糖質はしっかり3食食べること!」

と伝えると
全員怖くて絶対しないでしょう。

体重が増えるのが分かってるから。
僕もそれをすれば間違いなく、
リバウンドするのは知ってます。

だからこそ、
一週間を通して、
トレーニングをする頻度が多い人は
ダイエットに向いてない。

省エネ化した身体になってる。
「筋肉が多いから、代謝が高いのでは?!」

筋肉は体重が増えるのを抑えるぐらい
代謝があるものではない。

筋肉がたくさんあるない関係なく、
筋肉が例えあっても
運動を一ヶ月しない、食事も好きなものを
しっかり食べれば
筋肉があっても確実にスポーツ選手や
トレーナーでもすぐリバウンドする断言できる。

なので、
ボディコンテスト入賞者や憧れのフィットネス女子のSNSなどをみて、
同じトレーニング、同じ食事をすれば
するほどあなたは太る。

条件として、
一生それをやり続ければ
太らないでしょう。


消費カロリーの基準が高ければ高いほど、
いざ平均値を下回ればリバウンドする。

これが一般の方に当てはめても
頑張ってるのに報われない心理ストレスとなる。

そうなると
自尊心が低下し、
自暴自棄になる。

痩せたのに戻ってしまう原因は
ほとんどがこのストレス状態。

ダイエットは机上の計算だけでは成功しない。
感情、環境のニ時的要因が
何もより重要。

ストレスかかるダイエットで
痩せても
そのストレスを解放するかのように
食事がもとに戻れば
リバウンドは目に見えるもの。


理想としては、最も変化の出る
始めの2週間から2ヶ月の間。

その喜びを持って頻度を下げる。
→維持に回ること。

現状維持は衰退?!いいえ、前進です。

本来ほっといたらマイナスに衰える身体を
変わらずプラスに保っているわけですから。

より明るい光を求めていくと、
同様に影もより濃くなります。
それだけ辛い思い→ストレスが増す!

過去にあれだけ痩せたんだから!
の変化の幅が小さくなる
(目指してる光になかなか辿り着けない)
すると追ってくる闇に
飲み込まる。

だから大切なのは
今まで考えもしなかった
維持、休憩、休息のスピードダウン!

これも運動食事と同様に
痩せるために、リバウンドを防ぐために
必ず必要なことと知ってほしい。

今日からダイエット頑張ろう!
↓
痩せてからの理想の生活をイメージ!
↓
毎日がんばるぞ!と意気込む
↓
数週間後…
↓
運動は時間がない、
サプリや酵素など手軽商品ないかな
↓
やっぱ痩せないな、私は痩せづらい体質
↓
ストレスで暴食、リバウンド

何年も体型に悩んでいるあなたは
このように、
同じパターンで繰り返し失敗しています。

ダイエット=落ち込むになっていまう。

これは潜在意識の
ネガティブな意見が優っている
状態になります。

怖くてもうダイエットしたくない。
ではなく、
ダイエット自体は積極的!興味津々!

なのに、無意識に決めてしまっているから
失敗パターンに突っ込んでしまいます。


ダイエットを成功させ
その後も成功グセをつけるには、
このパターンを抜け出すこと。
何よりも一番に優先すべきです。

※長文のため続き③は夜に更新します9BBE8A58-85E9-4A5A-B581-7BF4F4D0AEBD

3ヶ月モニターの結果!芦屋店

T.Y様(34)
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
後ろ姿と横のC36F278E-4D99-4E05-92B7-A2AFDD252C71

295D5B13-0574-4726-BFCC-F83D1060908Aお写真です????
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
全くの別人のようです????
脚の幅も背中の幅も
すごく細くなりました✨
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
◆肩の左右差がなくなって
盛り上がっていた肩も
力がすっと抜けた状態で
女性らしい肩になりました☺️
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
◆下半身は激変ですね????
脚が細くなったプラス
ふくらはぎ同士が近づき
ラインも真っ直ぐになり
太ももの外側の張り感も
スッキリしました✨
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
T.Y様は新たな目標を決め
継続で週2回トレーニングを
頑張っておられます????
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
更に綺麗になるように
目標を達成出来るように
引き続き、全力でサポート
させていただきます????
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#personaltraining#personaltrainer#workout#bodymake#diet#fitness#ビフォーアフター#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#ワークアウト#ボディメイク#ダイエット#フィットネスジム#プライベートジム#パーソナルジム#芦屋#西宮#夙川#武庫川#三宮#神戸#大阪

3ヶ月モニターの結果!!

T.Y様(34)モニター3ヶ月コース
無事に終了致しました????✨
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
3ヶ月でひと回り小さくなり
まるで別人のようですね????
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ウエスト
83cm → 73cm (-10cm)
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ヒップ
105.7cm → 96.4cm (-9.3cm)
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
太もも
60.4cm → 53.9cm (-6.5cm)
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
二の腕
29.9cm → 25.6cm (-4.3cm)
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
体重
73.4kg → 64.0kg (-9.4kg)
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
体脂肪率
38.7% → 32.1% (-6.6%)
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
◆肩に力が入り、肩が上がり気味
だったのですが…今は自然と肩の
力が抜け、位置が下がりました!
そうなると肩の緊張が解けて
肩こりも治りやすくなるし
首が長く見えて小顔効果も♡
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
◆普段から外側に重心が
乗りやすく、太ももの外側の
張りが気になっていましたが…
重心を変えることで張り感を
なくし、スッキリしました✨
脚の横幅が狭くなるだけで
全体も細く見えますね????
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
◆肩甲骨が開き気味で
肩が前に出て、肩幅が広く
見えていましたが…
肩の位置を後ろにして
姿勢を改善することで
肩幅が小さく見えますね!
女性らしいラインになりました✨
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
T.Y様 本当によく頑張りました????
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#personaltraining#personaltrainer#workout#bodymake#diet#fitness#beforeafter#ビフォーアフター#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#ワークアウト#ボディメイク#ダイエット#フィットネスジム#プライベートジム#パーソナルジム#芦屋#西宮#夙川#武庫川#三宮#神戸#大阪6F78753A-8DA2-4CEA-A001-D2A639158ACB

今まで痩せた方法が痩せないに変わる原因とは?!①

【今まで痩せていた方法が痩せないに変わる原因とは①】


トレーナーという指導側でも
今までの経験だけで伝えてしまうと
間違え指導になることは多い。

なぜならば…

専門学校では
筋トレ方法や有酸素運動の方法は
教本に書いてることを学ぶことはあっても、

授業でも
ダイエットについて学ぶことは
ほとんどない。 


言い換えると
専門学校ではダイエットやボディメイクの
勉強は一切しない。


これは
トレーナーと話してても
皆が口を揃えて言う事実。


だからこそ、
●筋トレのさせすぎで脚を太く、腕を太くさせボディラインを崩してしまう
●過度な糖質のやりすぎで生理不順を起こす。
もしくは生理が止まる重要性を理解できない
●全く痩せないから、さらにきつい運動や
食事制限をさせる

などの
失敗が多い。


その中の一つ
「今までは痩せたのに…痩せなくなった」
原因について。

是非、
トレーナーの人には参考にしてほしい。


順調に痩せたのに
○今まで以上にご飯を減らしても
○今まで以上にきつい運動をしても
○今まで以上に日常を気をつけても

もう1キロも変わらない。

この状態が
ダイエットをやめる最も多い理由である。


○カラダが慣れてきたから
○筋肉が減って痩せづらくなったから

など、考えられる原因は多々ありますが、
最も大きな原因は
頑張りすぎたから!!


例えば、自転車を初めて乗った時を
想像してみてください。

乗りたい!!

○友達は乗れてるから!
○乗れたらかっこいいから!認められるから!
○乗れたら自信を持てる!褒められる!

転んで泣いてケガして、
やっと乗れた時…
少し大人になったと感じる感動。


今も自転車に乗るたび、
乗れることに感動してますか???

まずしません!!

もう、
一度乗れてしまうとそれ以上はない。
伸びしろが全くないから。


ダイエットで言うと、キレイになるために!
と理想に変わるまでとっても楽しい。


でもその先がないと、
マンネリしてしまい
もうなんなくこなせてしまう。。

運動のキツさ、食事制限など
どれだけ突き詰めていっても、
そこにはもう伸び幅がない。

たどり着けるゴールがない!!

だからこそ、ダイエットを
やめちゃいましょう。

余計にストレスが溜まるだけです。


逆にそんなストレスをなくして
普通に過ごせばどれだけ気が楽か。

「それじゃ太る、」
いえ、太りません。

太る=食べる原因には
必ずその引き金となる要因があります。

続きはまた明日に!

#骨盤前傾は海外の人の方が多い#日本人の7割は骨盤後傾#外国人も猫背や巻き肩は普通にいる#外国人にもO脚、X脚は普通にいる#ネットの情報を見ただけで勉強とは言わない#売れないトレーナーの分かれ道#ボディメイク#三宮パーソナルトレーナー#三宮パーソナルトレーニング78A23B78-436C-4E4A-BF08-5FF6FCB05BC1

過度なダイエットと不妊治療について②

【過度なダイエットと不妊治療について②】


フィットネスとは?!
→健康。健康や体力の維持・向上を目的として行う運動のこと。


時間があれば
「糖質制限 生理がこない」
「ダイエット 生理不順」
などの組み合わせで検索して、
現状理解してほしい。。

僕のところに体験に来る女性の半数は
過去に他でパーソナルトレーニングを
受けている方は多い。

結果が出ないから…
リバウンドした…
生理不順にもなった…
きついトレーニングがもう無理… 
糖質制限はもう嫌…

さまざまなトレーニングやトレーナーに
対する不信感を抱いて
相談にくる。


その悩みのカウンセリングをするたびに
パーソナルトレーナーの仕事は
この世からなくなったら良いのに…
と思うことがある。


なぜならば
こんな想いをする人は逆に減るから!!


現に
パーソナルトレーナー・ジムが
近年、増えたと同時に
上記の女性の悩みは比例するように
圧倒的に増えてます。

糖質制限ダイエットが増えて
リバウンドする人は圧倒的にここ数年
増えました。


残念ながら事実です。


もちろん本当に身体が変わり
維持してる方もいます。


ただ
それ以上にパーソナルを受けて
身体の悩みが増えたという
現実を知ってほしい。

高額なパーソナルトレーニングを
受けて、減量成功!!

でも、
痩せにくい体質になってしまった…。
リバウンドしたから
また違うパーソナルジムへ!

過度に脂肪を落としすぎて、
糖質制限しすぎて、
生理不順となり、

次は
不妊治療に高額なお金を支払うことに…。

結婚するために痩せて
子供がほしいのに作れないリスクを背負う。

この負の流れは
全て指導者が作り出してます!!

それを受ける女性は決して悪くない!!! 

自己責任とかの見方もあるけど、 
じゃあパーソナルってなに??

成功した時だけ
「パーソナルトレーニングの成果ですね!!」

パーソナルの言葉だけが
1人歩き。ただカッコいい言葉やからという
理由でみんなが使う。


ちなみに
2ヶ月前に来られた女性は
現在、ピルなどを摂取しながら
治療中であり、

同時に
産婦人科医の先生と
連携しながら
僕がその人の運動内容、時間、睡眠、
食事の改善方法を提案。

最近、その提案資料の承認を先生から頂き、
それを実践。


こればかりは
いつ戻るか分からないところ。。。


簡単に
ホルモンバランスが整い、
すぐ生理が来るとは限らない。


でも、
体験の時の涙からスタートからみると、
最近笑顔が増えてきたことは
どんなダイエットを成功させることよりも
嬉しく思う。


まず、必要なのは健康であること。
フィットネスの原点は
身体も心も健康であること。


ただ単に
痩せさせるのが目的なら
それこそ糖質制限や過度なトレーニングを
すれば痩せるでしょう。

でも、
僕が独立して自分の
Y-STYLEを開業したのは
その時代遅れの方法に少しでも抵抗するため!


不健康になるために
金払う?!


あと何人、何百、何千、何万人…
身体が壊れる人が増え続ければ
世の中の考えは変わってくれるのだろうか。。

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