ポジティブな思考ではなく、
自分の行動を肯定すること。



パーソナルトレーナー側として
よく直面するのが、


クライアントの方が

「先週、外食があっていっぱい食べちゃいました。あれがなければ…」
「昨日、友達とアフタヌーンティーに行ってきました。そのせいで、今日体重増えてます…」



他にもいろんな場面やニュアンスはあるけれど、
家族、友達、彼氏彼女、仕事の仲間などと
ご飯や飲み会、遊びに行ったことに対して、



『後悔』『罪悪感』『自己嫌悪』

として、報告や相談をされる方が多い。





そもそもなんですが…



僕の記憶する限りでは、

「なんで食べたんだ!!!」
「意思が弱いのか!!!」
「我慢してください!!!」

とか、怒ったことが一度もない。


外食も軽食もお菓子も飲み会も
禁止にしたこともないし、
それだけだ“太る“には繋がるものではない。


ここを制限したり、
禁止にしても

一生それらを我慢できる人ならば続くけれど
一生続けられないことをアドバイスしても
一時的な効果しか生まれない。




自分の過去の行動に対して
否定的に評価する人には、


「友人との外食は楽しくなかったんですか?」
「彼氏とのデートは幸せではなかったんですか?」
「好きなものを食べたのに、辛かったんですか?」


そうすると、
皆さん口を揃えて、「それは楽しかったです!」と答える。


じゃあ、 
その楽しい過去や幸せだった過去は
そのままでよいやん!!!
って僕の場合は思う。




楽しかったことや幸せだった過去に対して
そこを否定的に考えてしまうと、

その楽しかった過去が
アップデート(内容を書き換える)されて、
辛い過去に変わるだけではないか。




あなたをどんな形でも良くした思い出は
“本人であるあなたが守るべき“



“ポジティブ“とかそんな言葉ではなく、
“自己肯定“を増やすこと。



もちろん、
それはトレーナー側も気をつけること。



クライアントが
“楽しかった時間や自己肯定できた過去を
後悔する過去や自己嫌悪に書き換える“

このような
フィールドバックは次の失敗を生みやすくなる。



僕だったら、
“楽しかった過去“を“罪悪感のある過去“に
書き換えるようなことをされると嫌。



それはそれ。
これはこれ。



過去を振り返って、
変わるような過去ならば
いくらでも大切な時間を掛けて振り返ればよいけれど、

どんなに頑張っても変わらないものならば、
現状か未来を頑張ればよい。




自己否定の“種“だけは自分の中で増やさないこと。




自己否定癖を付けると
全ての過去が書き換えられる。

さらにいうと、
自分の人生までもが否定的に考えてしまい、
他人に責任転換する思考にも繋がる。

結果、自分を守ろうと他人を攻撃する癖がつく。





ダイエットを頑張ってる人で
一番必要なのは、“自己肯定“すること。


だって、自分のためにやってるのだから。



もちろん
自己否定することも
必要な時はあるかもしれないけれど、

その過去も含めて、
変わらない過去は自己肯定でよい。


それらを踏まえて、
自分を守る選択肢を増やしていけばよい。




もちろん1つの考え方。



楽しかったものは楽しい。
楽しかったものを悲しいに変えない。




自分のために、
人のためにお金を使ったならば、
その過去を思い出し、微笑むぐらいで良い。




自分が変わっていくことや肯定できることは、
辛いと思っていた過去も自分の成功体験に変わる。



あれがあったから、変われた。
あれがなければ、変われなかった。


自分からすれば
過去の失敗や辛い経験も


他人から見れば
誰も真似することができない貴重な価値。


いろんなものが真似できる時代だけど
個性やその人が歩んできた物語(ストーリー)は
誰にも真似できないもの。




ただ、
自己否定癖が抜けないと
その“変える“を邪魔する。


それが自分ではわからない人は
もちろんたくさんいる。




だから、
パーソナルトレーナーの価値は
そこにもあると思っていて、

身体や食事、トレーニングを変えるのが
パーソナルトレーナーの仕事でなく、


“人“を変えることもパーソナルトレーナーの仕事。




ここはとても幅は広いけれど、
解剖学やトレーニングだけを勉強するのは
パーソナルトレーナーからすると
たったほんの一部にしかすぎない。




トレーニングを教える人=パーソナルトレーナー

ではない。

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