お知らせ

脚が太くなる新原因

【この数年の脚が太くなる新原因】

あなたの中にも
足痩せと言えばこれ!!
と言える公式はあるかと。

ダイエットによる公式は
消費カロリー〉摂取カロリー
と、世界共通で変わることない
不変なもの。

しかし、
脚やせに関しては
数年で変わる。

・スクワットで太くなった
・リンパマッサージしても変化がない
・エステに行っても効果なし

現代女性の足痩せ。

情報過多の時代、これが良い!
という個人概念を持つと
それ以外に見えなくなります。

成功すれば
それを誰かに伝えたくなる、
勧めたくなるのも
人の心理。

恋人ができた時は
誰がなんと言おうと良く見える!
でも…数年経つと……。
なイメージです(笑)

●なぜ○○が足痩せになるのか?
●なかなか変わらないのはなぜか?
という疑問は常に持っておきたい。

その疑問の1つを解決させてくれる
女性の70%が内股O脚傾向であること。

朝の電車、カフェ、街中、家事終わりの休憩
共通するのはスマホやiPad PCの活用。

もう誰しもが
欠かせない存在。

これが圧倒的に
●背中の筋肉の弱化
●首から腰の緊張
を引き起こします。

これらの姿勢の癖から、70%の女性に
●猫背
●骨盤前傾
の傾向が見られます。

そうなればあとは、

歩くだけで、立っているだけで
この姿勢からくる負担が足にかかり、
太さを助長していきます。

それが毎日負担がかかれば
嫌でも脚が太くなる。

年配の人は
脚に負担がかかり、
それを支える膝を痛める人が多くなる。

それの為に

骨盤前傾の原因となる
足の付け根の硬さ、腰の硬さ、
足の内捻りの癖を解消させること。

足痩せしたい!の気持ちも
どの部分が原因で太くなっているのか?

現代は
これらの原因が70%を占めます。

この解消はあなたの悩みに現時点では
確実に貢献するでしょう。

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塵も積もれば山となる

【痩せたい時に痩せるための貯金】

新年になり、
毎年新たなダイエット目標を持つ。

でも
日が経つにつれて曖昧に…。

年末には
目標が何だったのかも忘れてしまう。

そのような意味のないゴールよりも
平均的な体脂肪の減少!
を狙う習慣を作るべき。

よし!いざ!
と意気込むダイエット。

ポジティブに
聞こえるこの言葉も

言い換えると
いざという時に
大幅に取り組まなければいけない体型
ということ。

もちろん常にストイックに!は
難しい事実。

ならば
月に微量ずつ積み重ねることが
効果的です。

日々どれだけ
痩せ貯金を貯めることができるか。

月に-5キロ!
でも、リバウンド。。
やるだけ無駄な時間です。

リバウンドは量頼みのダイエットで
基礎代謝が低下している証拠。

リバウンド=基礎代謝低下してますのサイン!

そのことを現実的に
受け止めれるのか…。

それならば
毎日に量を分散することで
基礎代謝を向上させながら
消費カロリーを増やす
ことが可能になります。

広く確実に痩せるのに
必要なのは
無駄にきつく無いこと。

身体は辛いことはストレス。
ストレスは基礎代謝を低下させます。

●年々使わなくなる筋肉を使う
●少し汗をかく運動でもストレスは軽減できる

どちらも基礎代謝を増やし
痩せる体質を作るのに欠かせない条件。

痩せ貯金を少しずつ貯めていくことは
ゴールの近道。

塵も積もれば山となる。

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今年初ダウン…

点滴…。

早く家に帰りたい!IMG_5338

痩せても着れない服

【痩せても着れない服】

年が変わりに、
この時期に多くなるのが、
新規体験のお問い合わせ…。

この3日で
既に7件の体験のお問い合わせ&申し込み。

街の雰囲気もあなたの身体も
年末年始の抜け感ムード。

忙しい忙しくないから解放されて
心も身体もリラックス。

さて、
どこでスイッチ入れますか?!

ダイエットして体型を変えよう!

バーゲンのこの時期、
そう決意するきっかけになりやすい
新しい洋服の試着時。

特に、お腹、ヒップが入らない。。
とショックを受け
始まることが多いのでは?!

あと3ヶ月で春ですよ!!!!

だからこそ
ゴールは決まっているのに…

お腹、ヒップを変えたい!!
とスタートするダイエット!

そのゴールは決まっているのに、
方法が決まっていないと
いつまでも体型が変わらず
苦しんでしまいます。。

とりあえず食事制限と走りがちに!

好きな洋服が着れない!
→お腹とヒップが邪魔をする。
ここに絞り込みをすることが
ダイエットのはじめの一歩です。

それをどのように変えるのか?!

例えば
洋服のサイズで悩む場合は
●ヒップ横の広がりを減らす
●腰上の脂肪を減らす
この2点の悩みに的を合わせる。

体重を落としたい、
ヒップアップ、
ポッコリお腹解消も
魅力的に聞こえますが、

あなたのゴールは
好きな服を着ること!!!

まずダイエットのきっかけを思い出し、
帰結すること、または帰結させることは
とても重要なこと。

ゴールを見失えば、
一生ゴールにたどり着くことはない。

エクササイズ選びでは
そこが最も重要になります。

好きな服を着るために
お腹ヒップ、
洋服のサイズダウン!

このゴールから逆算すると
行うべきは
●骨盤をやや後傾方向に傾ける
●股関節の外ねじれを引き出してあげること!

これらは
・ヒップの横幅を狭める
・腰上の脂肪を減らす
ファッションの為の痩せ方に
必要不可欠なものとなります。

ゴールは決まっているのに
いつまでもたどり着けない…。

そのゴールへの過程をもっとたくさん
作り出すことは
今年の目標!!

というより永遠の目標!

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謹賀新年

~謹賀新年~

昨年は格別 の御厚情を賜り、
厚く御礼を申し上げます。

本年も皆様にご満足いただけるサービスを心がける所存でございますので、 何とぞ昨年同様のご愛顧を賜わりますよう、お願い申し上げます。

皆様のご健勝と益々のご発展を心よりお祈りいたします。
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

新年は1月3日から平常営業とさせていただきます。

山野

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