三宮駅から徒歩３分 ダイエット＆パーソナルトレーニングジム Y-STYLE

【常に原点に戻ること！美腸を作る方法①】
スポーツジムやパーソナルジムに
通う方は
美容や健康情報の知識をたくさん
持ってることが多い。
意識しなくてもどんどん入ってくる情報。
意識して情報を得ることも多々。
だからこそ矛盾したり、
やるべき順序が分からなかったりと
「何が合ってるの！？」と迷ってしまう。
僕が指導しやすいのは
正直、情報が全くない方です！
なぜなら情報がありすぎる方の
先入観を取り除くことは難しいから。

テレビや雑誌から得た知識…
ダイエット番組で言ってた…
前のトレーナーが…
エステの方が…

「これがよい！と言ってたから」

その人に全く合ってない、
間違えた情報などを
信じきってしまう…。

トレーナーでもこのように
言われ、困ることは多いことでしょう。
実際、
「何が合ってるの？」
「何からすれば良いの？」
この悩みについてトレーナー向けに
本日の内容。
止められない、情報の多さ。
でも、これはとても面白いこと。

 
一つではないことを
異なる土俵でつなげていくとは、
必ず変わらない共通点が出てくる。
例えば、食事だけでいうと
○糖質制限ダイエット
○バナナダイエット
○低インスリンダイエット
○短期間の断食ダイエット
○8時間ダイエットなど

一見それぞれ違うダイエットに見えて、
ここでは全部に共通するのが
「制限と糖質」
に関係するということ。

でも
「0ではなく、摂り過ぎない」
要はそういうことです。
情報とは真面目に研究者が発表したことは
まず世間で広まらない、
メディアにも取り上げられない。
なぜなら
つまらないからです。

だから、変わったダイエットの
言い方をして、
それがメディアを通して
世間に広まる。
しかし、それらのダイエットを
数集めて足して割ると、
結局、「糖質は適量摂りましょう。」
で収まります。

糖質0は
ここでは問題外なダイエットです。
前置きが長かったですが、
今のあなたに必要なのは
断片的な情報を「点と点を線で結ぶこと」
と、ここまで！

内容が多いので
美腸の作り方は次回の投稿でします。
夜更かしはダメですね^^;

 

 

 

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【増える弱いものイジメ？！】
糖質カット、糖質制限、糖質ゼロ
ダイエットに何かと悪者にされる糖質。
確かに体重の減少には効果的。

しかし、
一生食べないことを
続けられますか？？？
初めて糖質制限をした時
驚くほど体重が減った！！！
などの経験した女性も多いのでは？
反面、ちょっと食べたら
即効で戻った…
これも多い事実。
なぜそうなるのか？！

シンプルに、身体の水分と筋肉だけ減って、
体脂肪が減っていないからです。。

糖質カットの罠！
身体の水分は体重の約60%であり、
その内訳は
●筋肉の70%は水分
●脂肪の20%は水分
●その他に血、脳など10%

これは皆さん共通する
身体の水分の割合。

そう考えれば、

単純に
水分が少なくなると
筋肉量は減るという現実。
そして、
○炭水化物はほとんどが水
○糖を体内に溜め込むのに3倍の水が必要
これらの揺るぎない現実から言えることは？

糖質カット＝
●身体の水分が減り痩せる
●筋肉が減り痩せる
●エネルギーが減り痩せる
これは逆に言うと、
糖質を摂った瞬間！

筋肉などの基礎代謝は減ってるため
爆発的に太る！ことを意味します。

それでも増え続ける
糖質を悪とする本、ジム、健康業界など。
あなたを赤ん坊から
大人になるまで成長させてきたのは
紛れもない糖質を含む三大栄養素。
それを
いざ太れば糖質が悪い！！
と裏切り行為。

 
糖質が悪いのではなく、
自分に合った糖質の摂り方、
もしくは年齢に合わせた糖質の摂り方を
知らない自分をまず責めるべき。
なんの意思もない糖質を
責めるのは違う。

なぜモデルは糖質カットしない？！
日常の摂り方としては
○血糖を急上昇させない糖質を摂る
→ライ麦、全粒粉、オールブラン、
ふすまパン等の糖質を最低50グラム。

○早めの時間に摂る
→エネルギー源である糖質は
エネルギーとして使われる活動前がベスト。
朝昼で摂るのがよい。

○こまめに摂る
→糖質は数回に分けるほど
血糖値に波を作りません。

朝、朝昼の間、昼のように
小分けして摂りましょう。

もちろん摂りすぎは厳禁ですが、
これらを誰よりも経験している
モデルの女性は
ランウェイの時に数日カットしても
日常的にカットするのとはありません。

改めて、
なぜ糖質をカットしないのか？！

 

いざ！という時に代謝が悪く痩せない、
これは命取りになるからです。

 
減量を繰り返すボクサーでも
いざ！という時にしか糖質制限はしない。

 

 

ただでさえ、
その繰り返しで痩せにくい体質に
ボクサーですらなってるのに

それでもあなたは意思のない
糖質を悪としますか？

 

 

セミナー情報！！

#6月1日#第3回セミナー開催#担当は廣瀬トレーナー#13時から15時まで#まだ22歳#その辺のトレーナーより知識が多い#かなり信頼できる#内容は後日発表#廣瀬得意の料理講座もあります#ダイエット中に食べてもよい簡単お菓子作り#痩せる食べ方#もちろん糖質は食べる#先行予約受けます#6000円#山野はサポート役#限定3名様まで

 

 

【ダイエットに悩んでない人は読まないで】
ヒップアップの為のヒップトレーナー、
お腹痩せ専門のくびれトレーナー、
太もも痩せ専門の美脚トレーナー…。
言ったもん勝ち！！
みたいな情報過多。

他所と差別化を図りたいのは
どの業界も同じ。
他の業界のこととは知りませんが
ダイエット系は、失敗すると
一定期間は体型は変わらなくなります。
本日も
体験来られた方で、過去に
全国展開してる女性専門のパーソナルジムで

・炭水化物は朝のみ
・主に野菜のみの摂取
・たんぱく質は朝100g、昼50g、夜50g
・フルーツはダメ
・お菓子も禁止

などで2ヶ月で7kg痩せたが
1年かけて全てリバウンド。

「そりゃ一時的に痩せるわ！！」
と思いつつ、

その方は食事に対して
恐怖感とリバウンドのトラウマを持ってる。
こんな方法でまだ20代の女性に
食事に対して恐怖感を抱かせるのは
トレーナーの罪。

後に残るのは、
トレーナーは痩せさせて満足。
リバウンドした人はダイエットの恐怖心のみ。
ダイエット系は失敗すると
一定期間は体型はわらない。
例えば
●糖質０からのリバウンド
●無駄に重い筋トレで筋肉のつけすぎ。
●カロリー任せに痩せ、上半身げっそり。

誰もがここぞ！と始める
夏前のダイエット
老若男女誰でもその理由は理解できます。
だから打たれる広告や宣伝類
「夏前に理想のボディ〜！！」
何を手に入れたいのか？
「水着のためにお腹を凹ませたい！」
に対して、
・何キロか痩せる必要があるのか？
・縦線を入れるか入れないか？
・どれくらいに仕上げるとキレイか？
・骨盤の傾きはどれくらい変えるのか？
・くびれに対して、足首をどうするか？
・夏後もずっと保っていたいのか？
そうプログラミングすると
キリがありません。
今までのダイエット経験の
バトンを引き継ぎ、理解し、
今を変え
未来の体型につなげる。
人が行動を起こす最も大きな動機は
不安や恐怖。
●昔の○○で失敗した恐怖
●これから○○になったら…の不安

カウンセラーではありませんが、
体型へのそのような怖さは
たくさんの方をカウンセリグして
きたからこそ痛いほどわかります。。

体型への不安や恐怖がなくなり、
それによって、
あなたの心が豊かになれば何でもいい。

ウチのジムが一番です！
リバウンドしないNO1！
リピート率NO1！
女性支持率NO1！
体重落ち率NO1！
とかいうのはそちら側の都合の話。
こんな広告見たことありませんか？！

そもそも何を基準してるか分からない
過大広告・宣伝。
結果的に、日本全体のダイエット市場で
・体型が変わって今が楽しい！
・体が変わり未来に対してワクワクする！
女性の方がそれを感じられること。
それが一番大事なこと！
ダイエット業界はライバル！
他よりうちの方がイイよ!
ではなく、
皆、人の役に立ちたい！
という人たちの集まりであるはず。

少し前にトレーナーとの会話で、
「1人1万円の料金と1人1000円を10人みるならば
どちらが良い？」

かと言う質問を
されたことがありましたが、

もちろん効率良いのは1人1万円。
1人1万円なら1日1人を1時間しか担当だけで、
10人担当で1万円、10時間労働より、

たくさん遊べて
自由な時間はとれる。

ほんとんどのトレーナーは
1人1万円を選ぶでしょう。

でも、
僕がトレーナーになった理由をいつも考える。

人の役に立ちたいからトレーナーになり、
ダイエットやボディメイクについても
勉強してきた。
それが例え安価でも
一日10人も担当できるならば、
迷わずそっちを選ぶ。

現に僕の担当する三宮店は
そっちタイプ（笑）
ダイエット業界の一人として
これ以上に嬉しいことはありません。
お金は大切…。

でも原点に戻ると
カリスマトレーナーでも
金持ちトレーナーになるのが
僕のトレーナーに
なる理由にはあてはまらない。
最初のトレーナーになる目的が
しっかりあるため
僕の意識は揺らぐことはない。
これはダイエットする人も
同じことではないですか？！

本日から5月ですね！

 

今月の短期集中コースですが、

すでに4月からご希望されてた方が

モニターコースの短期集中として

入会が決まりました。

 

目標は

「3カ月でマイナス10kg」

「二の腕を出せる細さを出す」

 

もちろんお任せください！！

 

しっかり目標のために、

食事からトレーニングまで

トータルサポートさせて頂きます。

 

今月も早い段階で残り1名となりました…。

体験も先週は8件お問い合わせがあり、

クラッシーの雑誌を見てやインスタからのお問い合わせが常に多くあります。

 

おかげ様でインスタのフォロワーも

1万4000人を超えました。

 

セミナーも

満席となり、

 

多忙な日々を過ごさせて頂いてます。

 

それも含めて

短期集中の枠も月2名と制限にしております。

 

どうぞご理解くださいませ。

 

まだ、

1名様の枠はありますので、

ご興味ある方はお問い合わせくださいませ！