三宮駅から徒歩３分 ダイエット＆パーソナルトレーニングジム Y-STYLE

T.Y様（34）モニター3ヶ月コース
無事に終了致しました????✨
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3ヶ月でひと回り小さくなり
まるで別人のようですね????
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ウエスト
83cm → 73cm (-10cm)
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ヒップ
105.7cm → 96.4cm (-9.3cm)
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太もも
60.4cm → 53.9cm (-6.5cm)
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二の腕
29.9cm → 25.6cm (-4.3cm)
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体重
73.4kg → 64.0kg (-9.4kg)
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体脂肪率
38.7% → 32.1% (-6.6%)
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◆肩に力が入り、肩が上がり気味
だったのですが…今は自然と肩の
力が抜け、位置が下がりました！
そうなると肩の緊張が解けて
肩こりも治りやすくなるし
首が長く見えて小顔効果も♡
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◆普段から外側に重心が
乗りやすく、太ももの外側の
張りが気になっていましたが…
重心を変えることで張り感を
なくし、スッキリしました✨
脚の横幅が狭くなるだけで
全体も細く見えますね????
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◆肩甲骨が開き気味で
肩が前に出て、肩幅が広く
見えていましたが…
肩の位置を後ろにして
姿勢を改善することで
肩幅が小さく見えますね！
女性らしいラインになりました✨
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T.Y様 本当によく頑張りました????
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【今まで痩せていた方法が痩せないに変わる原因とは①】


トレーナーという指導側でも
今までの経験だけで伝えてしまうと
間違え指導になることは多い。

なぜならば…

専門学校では
筋トレ方法や有酸素運動の方法は
教本に書いてることを学ぶことはあっても、

授業でも
ダイエットについて学ぶことは
ほとんどない。 


言い換えると
専門学校ではダイエットやボディメイクの
勉強は一切しない。


これは
トレーナーと話してても
皆が口を揃えて言う事実。


だからこそ、
●筋トレのさせすぎで脚を太く、腕を太くさせボディラインを崩してしまう
●過度な糖質のやりすぎで生理不順を起こす。
もしくは生理が止まる重要性を理解できない
●全く痩せないから、さらにきつい運動や
食事制限をさせる

などの
失敗が多い。


その中の一つ
「今までは痩せたのに…痩せなくなった」
原因について。

是非、
トレーナーの人には参考にしてほしい。


順調に痩せたのに
○今まで以上にご飯を減らしても
○今まで以上にきつい運動をしても
○今まで以上に日常を気をつけても

もう1キロも変わらない。

この状態が
ダイエットをやめる最も多い理由である。


○カラダが慣れてきたから
○筋肉が減って痩せづらくなったから

など、考えられる原因は多々ありますが、
最も大きな原因は
頑張りすぎたから！！


例えば、自転車を初めて乗った時を
想像してみてください。

乗りたい！！

○友達は乗れてるから!
○乗れたらかっこいいから!認められるから!
○乗れたら自信を持てる！褒められる！

転んで泣いてケガして、
やっと乗れた時…
少し大人になったと感じる感動。


今も自転車に乗るたび、
乗れることに感動してますか？？？

まずしません！！

もう、
一度乗れてしまうとそれ以上はない。
伸びしろが全くないから。


ダイエットで言うと、キレイになるために！
と理想に変わるまでとっても楽しい。


でもその先がないと、
マンネリしてしまい
もうなんなくこなせてしまう。。

運動のキツさ、食事制限など
どれだけ突き詰めていっても、
そこにはもう伸び幅がない。

たどり着けるゴールがない！！

だからこそ、ダイエットを
やめちゃいましょう。

余計にストレスが溜まるだけです。


逆にそんなストレスをなくして
普通に過ごせばどれだけ気が楽か。

「それじゃ太る、」
いえ、太りません。

太る＝食べる原因には
必ずその引き金となる要因があります。

続きはまた明日に！

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