モデル体型ボディメイクトレーニング

モデル体型を目指したいあなたへ

〜腕・腹・背中・脚など、各部位ごとの引き締めと痩せ〜

モデル体型とは、バランスのとれたスタイル!

身長や骨格など、人それぞれの特徴に合わせた身体のパーツごとに筋力アップやダイエットをさせるためのメソッドが、モデル体型ボディメイクトレーニングです。

例えば、二の腕の太さが気になる方には、二の腕を細くするプログラムを提供します。

ファッションモデル体型

〜ファッションモデルの洗練された真っ直ぐな棒体型〜

骨盤と足首、背骨の位置関係が地面に対して垂直になっています。
このためには、モデルだけが発達しているいくつかの筋肉の発達が欠かせません。

ここを中心にボディメイクすることで、基礎代謝を増やしながら体脂肪を徹底して取り除き、筋肉を感じさせない華奢なシルエットの実現へ!

ファンクショナルトレーニング

スポーツパフォーマンスの向上をご希望の方へ

こんな方へ

● ゴルフの飛距離やスコアを上げたい
● 走るのを速くしたい
● フルマラソンを完走したい
● パフォーマンスの持続性がほしい
● 腰痛や肩痛、膝が痛い
  etc...

ファンクショナルトレーニングとは?

トレーニングの原理・原則に基づき、動きをベースとしたトレーニングです。
人間本来の正しい動きを求めながらトレーニングを行うことで、身体の不調を改善しながら、確実なトレーニングの効果を得ることができます。

トレーニングの原則

● 全面性の原則 ● 特異性の原則 ● 個別性の原則 ● 漸進性の原則  etc...

[ トレーニングの原則 ]
トレーニングの原則に基づいたトレーニングは、トレーニング効果を最大限に引き出すことが可能です。

[ トレーニング後、正しい姿勢になり身体が軽くなる ]
重心と筋肉の連動を意識するトレーニングは、トレーニング終了後、身体のバランスが整い、身体が軽く感じられます。

[ 最初に身体を正しく動かすドリル (Movement) を行う ]
身体が正しく動かない状態でトレーニングを行うと、トレーニングで追い込めず、また身体のバランスが悪くなることがあります。 準備運動として、身体を正しく動かす Movement エクササイズを行うことにより、トレーニングの内容をより充実させることができます。

[ 全ての体力要素をトレーニングします ]
ファンクショナルトレーニングは、生活やスポーツに必要な全ての体力要素を鍛えます。
① 筋力 ② パワー(力×速さ) ③ スピード ④ アジリティ ⑤ 持久力 ⑥ 柔軟性

スポーツパフォーマンス向上をご希望の方は、最初に Movement Test(ムーブメントテスト)を必ず受けてもらいます。
パフォーマンスが上がらない原因を追求し、怪我の発症率をおさえ、あなたにあったプログラムを提供するためにご協力いただきます。