痩せても痩せない脚
【痩せても痩せない脚】
痩せて脚のラインが出せる
ファッションを楽しむ！！
これを目的に
ダイエットを始める人は多い。
ここでよく陥いりがちなのが、
●ウォーキング、ランニング
●脚の筋トレ
●美脚〇〇
なにかを始めることは
とても良いこと！！
さらに
そもそもなぜ今の脚の形になってるのか？
そこを考える必要もある。
それが分からない場合は
トレーナーやインストラクターに
に聞くのが1番早い。
上記の3つの運動をモデルの女性が行えば、
細い脚のサイズはそのままキープされ
さらに洗練されていきます。
これは根本的に脚に対して負担がかからない
骨盤の傾きをしてるからです。
言い換えれば
その骨盤の傾きを作れば、
誰しもが細いラインの土台はできます！
体の全体重を支えてるのは脚！！
例えば、
猫背などで背中が丸まると
バランスをとるために
重心位置は後ろ、かかと重心になる。
これは歩くときに
必要以上に地面を蹴る形となり
太もも外、ふくらはぎに過度な負担が
かかり
その姿勢で日常生活を過ごすことは
太もも外、ふくらはぎを
太くさせる…
脂肪？！
正確には筋肉と脂肪！！
では、ここで先ほどの
ウォーキング、脚の筋トレ、美脚〇〇
を始めても
骨格の問題が解決できてないので
太もも外、ふくらはぎにかかる
負担は増すばかり…
良くて
上半身は痩せて
下半身は変わらない結果に…
まず
トレーニングをする、してもらうにしても
考えなければいけないのが
脚が太いから脚のトレーニングではなく、
日常で脚に負担がかからない
姿勢、もしくは骨格にするようにすること。
筋トレで脚に負担のかからない
骨格を作る！！
まずここから始めないと
何をしても脚が本当に引き締まってこない。
重力は常に垂直にかかっており、
斜めから横から重力は受けることはない！！！
体重と重力の重さを
骨や腱で真下に受け流すことができると
結果的には筋肉に過度な負担はかからない。
昔モデルをしてた人が
何十年も経っても脚のラインが
キープできる、細い人が多いのは
何をしても脚のラインは
洗練されて綺麗になっていくからです！
自分はモデルではないから関係ない…
ではなく、
身体を維持するプロフェッショナルでも
ある人から参考にすることは
大切なこと！
トレーナーでも
参考書ばかり向き合うのではなく、
人の良いところを見ることにより
参考書には書いてない知識をそこで
身につけることが必要！！
しかもトレーナーが学校でもらった教本、
パーソナルトレーナーの資格を習得するために
勉強する教本のほとんどが
基本的に筋肉を付ける、筋肉を大きくする、
正しいトレーニングフォームなどが
メインの内容であり、
ボディメイク、ボディラインを細くする
教本はまずない。
モデルが美脚を保つ美容法！
と上辺だけがいまだに流行るが、
真似をしても美脚にはならないのは
トレーニングの方法が
間違えているのではなく、
根本的な骨格が整ってないから
効果が出ないと考えるべきかと…
