タートルネック体型
【寸胴体型のタートルネック】
タイツに続き、
秋冬に欠かせないアイテムと言えば
タートルネック！
トレンド感を作る反面、
体型のメリハリ感の弱さにより
幼さを作り出してしまうことも…。
このシルエットでは
まずきちんとした細身を作ること。
その為には
ウエストから背中のバランスを
保つことが必要！
タートルネックは
その言葉通り
首を包む作りであり、
お腹周りは少し絞りのあるニット素材。
世にあるほとんどの
タートルネックは
このような作り！
ですので、
首周りとウエストは
細身であるほど
ボディラインを洗練させる。
そんな中、
よくある体型の悩みが
●肩～首が太い
●寸胴
など。
これらの解消には
背中側の筋肉＋ねじれ
が必要となります！！
首～肩の太さの原因は
その部位の持続的な緊張。
背中を刺激させることは
首～肩の緊張が緩和することに繋がる。
一般に行う腹筋運動は
背中を丸めることで肋骨位置が下がる。
これが寸胴体型をより助長させてしまう。
そもそも
お腹を丸める腹筋は
ボディメイクには必要なのかと
いうことろにも繋がる。
ボディコンテストのように
バキバキの腹筋を作るならば
確かに必要ではある。
ここでは
背中を捻ることにより
ウエストラインを出すということ。
この意味は
お腹を伸ばす動作に
捻りを入れることで
肋骨位置が上がり
ウエストが作られやすくなります。
タートルニットに合う
ボディメイクのトレーニング！
寸胴体型が気になるならば、
まず背中➕捻る！！
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