Q.
体重は減ってきましたが、
ふくらはぎ、太ももが全く痩せない。

昔やっていた部活で付いた
筋肉が脂肪に変わったののか？

という質問に対して、
１０代後半から２０代前半の女性の悩みはつきもの。

結論からいくと、

生理学上、筋肉と脂肪は全く別物です。
なので両者がどちらかに変化することはまず
考えられないです。

多くの原因は、
筋肉そのものが引き続き太さを出しているのが
原因と考えられます。

これらを減らす方法として運動が効果的とは
少し考えづらいです。

この原因に気付かずに、
体脂肪や体重を落としたとしても、
筋肉を減らさない限りは脚は理論上
細くならないということでもあります。

筋肉を減らすには
「筋肉は使わなければ減る」
性質を活用することが必要です。

でも、
ここで難しいのが太もも、ふくらはぎは
立つ、歩くだけで使ってしまう筋肉ということです。

これらを使わないようにするには、
骨盤を地面に対して垂直にすることが前提条件でもあります。

骨盤が真っ直ぐに立っているだけでも
脚への負担は必要以上にかかることはないでしょう。

それが少しずつとしても
自然と不要な脚の筋肉を減らすことにつながるでしょう。