img_0549 img_0550

朝晩の寒さが増すこの時期・・

下腹と横腹も一緒に増してませんか！？

なぜこの時期に増すのか！？

気温差をお腹の関係とは？

寒さが増すと

●皮膚が感じる寒さの表面積を減らす
●全身の筋肉を収縮させる
などで体温を上げようとします。

これらは共通して
身体を丸める動きとなります。

これによって出てくるのが
下腹や横腹のお肉です。

また肋骨の位置が低下・・・
お腹の筋肉は肋骨に付着しており、
お腹のラインを引き上げる
働きをします！

でも、身体を丸めることで
肋骨位置が低下し
お腹全体が下に下がってしまいます。

下がったお腹は
下腹や横腹に漏れるように
ボリュームを作り出します。

腹筋はNG！？
お腹が気になると始める腹筋・・・
何万回やっても変わらない。

腹筋運動自体が身体を丸める動作
つまり、肋骨位置がさらに下がり
下腹、お腹横を目立たせる
原因となります。

肋骨位置が低下すると
首の前の筋肉が縮まります。

ここを伸ばすことで
肋骨位置も上に引き上がります。

姿勢の筋肉へのアプローチは
30秒以上のストレッチが有効。
姿勢の維持効果が高まります。

高く引き上がった肋骨により
下腹や横腹も引き上げられ
すっきりしたウエストラインになります。

腹筋を頑張れば頑張るほどに
お腹がどんどん出てくる。。

是非、参考まで！