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身体に良いとされるものが
必ずしも健康に結びつくものでもない。
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もちろん
健康なものを食べると痩せるという訳でもない。
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ダイエットは、
する人からすれば
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“健康である食事から不健康にすること“
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野菜や肉魚などを食べれば
健康的とかではなく、
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その人からすれば
甘いものや食べたいものを気にせずに
食べることが、
そもそもの健康体であるということ。
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今一度、みんなが考えたい　　
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「健康の定義とは何？」
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苦手な野菜をたくさん食べること？
たんぱく質をたくさん摂取すること？
甘いものを断つこと？
我慢して外食に行かないこと？
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心の健康を求めるのか？
身体の健康を求めるのか？
生き方の健康を求めるのか？
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世間一般に言われるような
ヘルシーな食べ物や食べ方をすれば
本当に健康になるかなんて実証できない。
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以前の食事の方が偏りはあるが
自分にとれば健康的かもしれない。
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ダイエットをやり出してから
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ストレスが増え、
身体の調子を崩し、
逆に食欲が増進し、
周りにも八つ当たりすることが増え、
食べたいものをずっと我慢し続ける…
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そして、
自分の自己肯定感が減り
自分のことが嫌いになっていく。
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僕たちは
科学的根拠というものに基づいて
クライアントにアドバイスをする。
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ここで気をつけたいのは、
科学的根拠があるから
「それは健康だ！」「それこそが美だ！」
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といった決めつけや固定概念は持たないこと。
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科学的根拠は100%でもない。
時には正義、時には悪にもなる。
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『幸せ』と感じることに
個人差があるように、
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『健康』にも感じ方や結果に
個人差がある。
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人が完璧ではないならば、
人が作った科学的根拠も完璧ではないということ。
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身体に悪いものを食べても長生きする人もいるし、
身体に良いものを食べても早死にする人もいる。
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アルコールやタバコを吸っても
長生きする人もいるし、早く死ぬ人もいる。
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ベジタリアンでも
寿命が短い人と長い人に分かれる。
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ヘルシーなものが健康を作るのではない。
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実際に多くのところで
“実際に生きてる“と“実際に死んでる“で
科学的根拠で証明されてる。
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トレーナー目線で見れば、
ダイエットする人に対して、
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運動や食事を変えてもらうことは
“不健康“から“健康“に変えてるという思い込みでもある。
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ダイエットしてる人の目線からすれば
“健康“から“不健康“に変えてるという思い込み。
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だから、
本当に1人1人のアドバイスがあり、
食事や運動、メンタルケアなどをする。
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それがパーソナルトレーナー。
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「1人1人とか、それはただの綺麗事でしょ？！」
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と思われる人もいるかもしれないけど、
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「私のダイエット方法だけをやれば
　誰でも痩せる！誰でも健康になる！」
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決めつけた食事法や健康法、
マニュアル化されてるトレーニング。
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僕はこっちの方がよほど無責任で
綺麗事を並べているように思う。
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本当に食事アドバイスもトレーニングも
1人1人違うのだから、
そういうしかないでしょ！
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クライアントのダイエットが成功しても
一時的に喜んでるのはトレーナー側。
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でも、
一生で見れば
その人が本当に健康になれたのかは分からない。
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トレーナーは科学的根拠に基づくが、
その科学的根拠が本当に合ってるのか
証明する人はほとんどいない。
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それが100%正しいと思い込むから。
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断片的な経過だけで
その人の一生までのデータはとれない。
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科学的根拠の答え合わせは一生できない。
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本当に
健康とか美とかはゴールがない。
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ゴールがない方が良いのかもしれない。
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ただ、１つ理解したいのは
健康である判断は、
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医者でも看護師でもトレーナーでもなく
最終的には自分自身。
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病気になったから、不健康ということではない。
病気でなくても、不健康な人はいる。
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僕の場合、
明日に
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病気になったとしても
癌と宣告されても
交通事故で下半身付随になったとしても　
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そんな外的・内的要因関係なく
「自分は健康です！」と言えると思う。
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不健康なことはしていない。
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『幸せ』や『健康』など
自分で決めていくことには自信を持つこと。
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「あなたは健康ですか？」
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