【海外セレブの脚痩せエクササイズで太る!?】 永遠のテーマである、脚痩せ!

ただ脚痩せと言っても
理想の形は人それぞれ…

スラッとした棒状、太ももふくらはぎの形
どのようになりたいのか?

理想の脚になるために
一つの選択として、雑誌やネットなどで
海外セレブも行う脚痩せエクササイズ!

いろんなエクササイズがある中、
太ももにある程度の張りを残し
お腹、膝周り、足首周りの細さで
メリハリを作るエクササイズが多い!

海外セレブの痩せ方
としてたくさん取り上げられていますが

それを実践したからそうなる!
なんてことは99%ありせません…

根本的にそれはなぜか?
そもそも背中から脚の付け根の筋力に
差がありすぎるからです。

背中から脚の付け根の筋力は圧倒的に違います。
(日本人女性の約3倍あるほど)

これは生まれ持った
・筋力の差
・筋肉の付き方

であり、
筋肉の付き方はもちろんですが、
筋力は一生かかっても日本人では
追いつけないとまで言われます。

その中で
美脚とはやされる
海外セレブはどんな運動をしても
同じような美脚になります。

では、
どうすればそれにハリ感のある
美脚に近づけるのか?

一つの答えとしては、
筋力の割合を変えること。

身体の中で背中から脚の付け根の筋力を
高め、他の部位を弱めていく!

すると、背中ー脚の付け根が強い!
という筋力のバランスに変わります。

1つの例として、

片足立ちでの前屈動作!
ヒップー脚の付け根ー背中に
負担が集中します。

目的がしっかりしており
トレーニングができれば、

筋力のアンバランスをあえて作り
海外セレブの美脚バランスに近づく
土台はできてくるでしょう!

ジムに行って脚が太くなった…
その原因として
筋トレ、有酸素運動等が代表的なもの。

スクワット、ランニング、ヨガ等
どれも日常以上に
脚への負担が増えるものであり、
そのまま太さへと繋がってしまう。

もちろん脚の大きな筋肉を使うことで
●基礎代謝の向上
●多くのカロリー消費
は望めるでしょう。

その代償に
無駄に太くしている場合の方が多くなります。

実際に僕のトレーニングを受けてほしい。
うちのスタジオでトレーニングをしてほしい。
などの欲求は全くありません。
まだまだ
全て人を完全に要望通りに変えれる力は
僕にはありません。

誰でも変わる!
私にお任せ!
とか、トレーナーが言うてると
いつも詐欺にしか思えない…笑

それほどボディメイクは
簡単なことではないからです!

ただ
たくさんの女性の方が今まで投稿した内容に
当てはまるならば、それを1つのきっかけにしてほしい。

直接指導しなくても
それで変わったと言う人もいます!

やれば変わる!!
あと信じて辛抱強く継続してくれるかです。
そうなればもっと多くの方の身体の悩みを
解決できます!! 女性はブルゾン的に世界で35億人ですか?! 全てみれない(笑)

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