前傾+ヒール=太ももの張り
【前傾+ヒール=太ももの外張り】
脚化粧とも言われるヒール。
女性の脚を長く、細く見せる効果も
あります!
脚が露出しやすいこの時期には
必須なアイテム。
しかし、
脱ぐと途端に感じる脚の太さ…
これはヒールの特性によって
常に太ももの外に負担がかかることが
原因となります。
そもそもなぜヒールは美脚になりやすいのか?
理由は2つ
●つま先立ちによる脚全体の長さの強調
●骨盤前傾を引き出すことで姿勢の改善
これらが美脚を引き出す要素!
もちろんメリットだけではなく、
骨盤前傾を引き出すことの要素には、
太もも外の負担を増やす原因
にもつながります!
どこにいってもヒールしか履かない…
そうなると
使う筋肉が限定される。。
そうなると、歩く立つの日常で
常に太もも前、太もも外への刺激が
持続的に加わりやすくなります。
これが続くことで
パンパンに筋肉が張り、
という脚の悩みを抱えます。。
だからといって
ヒールの否定ではなく
太ももの外への負担を最小限に減らす、
エクササイズを取り入れるのが
ベストであること。
人それぞれに
・履かなければいけない
・この時のために…
その為には
太もも外へのストレッチ!
緊張が続くことで太くなる太もも外。
その負担を軽減させます。
お尻を使うエクササイズ!
骨盤前傾の状態で歩く時、
太ももに対して
ヒップが働きが少なくなります。
太ももではなく
ヒップをメインに働かせるのが必要!
それらをしっかりアプローチすることで
ヒールでの悩みになる
脚への負担が軽減され
ヒールを脱いでも美脚を
維持できるでしょう!