【普通が1番！】 きついトレーニング！
頑張りすぎる！
かっこよすぎる体型！
腹筋女子！

そうじゃない…
程良く「私は普通でよいの！！」 と願う女性も多くいるのでは？！ ガリガリも嫌！
メリハリがあるような体型も求めてない！

腹筋女子は確かに凄い！！ でも、凄いけれどあくまでも筋肉が
好きな女子だけが思うこと…

実際に
あんな風になりたい！
そこを目指す女性は少ない。

筋肉がしっかりついてる人が
凄い、偉い、自分より魅力的などの
概念は一度リセットしてほしい！

目指してるのはそこではない！

本当に普通でよい！！！ 身体がある程度引き締まって、
健康的な身体、見た目がほしい…

身体の普通の定義としては
●部分的な凸凹が少ない
●太り過ぎす、痩せすぎない

よくいうモデル体型でもある。

逆に言うと
モデルには必要な条件とも言えます。

しかし
実はこれが一番難しいと言われ
●体重が動かない
●痩せても上下のバランスが悪い
等、多くの女性の体型を悩ませています。

最低限のバランスとして、 ●ヒップ上部
●すね
●肩甲骨の間
などの筋肉の張力で
骨盤や背骨の垂直ラインを作ることが必要！

凹凸を作らないようにするのに
この3つのバランスは外せない。

そこに
●体重、体脂肪
●ねじれの動き
をつけていくことで普通体型の基準を
つけやすい。

身体のシルエットは
首、肩、骨盤、膝前、足首の前
によって作られます。

これらが横から見たときに
一直線上にあると
●見た目のまっすぐさ
●筋肉が使われるバランス
●部分的な発達を防ぐ（下半身太り、二の腕など）
ことに繋がります。

力学的にも
最低でも上の5点のうち、
3点の関節のバランスがとれると
姿勢をキープすることができます。

ガリガリ体型、メリハリ体型を
目指してるのではない！

普通を求めてるだけ…
その１つのきっかけとして
バランス基準を参考まで理解してみてください！

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