膝上のぽにょ!
【膝上のぽにょ】
美脚、脚を長くみせるアイテムには必須の
ショートパンツ。
膝上の脂肪さえなければ…穿きたいところ!
ダイエットに成功しても
ここだけは残るとこも多い…
脚が細い細くない関係なく
このラインは膝上のお肉は気になる…
膝上に脂肪が付きやすいと
それに合わせて
足首のメリハリがなくなりやすいといった
悩みがセットになってきます。
これらの原因で1番多いのが
「膝裏の硬さ」
があげられます。
膝上のお肉で悩む女性は
決まって
膝裏が硬くなります!!
そこが硬くなると
必然と膝が曲がり、
膝上に筋肉が付きやすくなる。
これらは動きも制限され、
関節の動きが小さいところには体脂肪が
つきやすい体脂肪の特徴からしても
膝上に脂肪がつくに繋がります!
膝裏が硬くなる原因は
・球技系のスポーツ
・イヤホン
・歩く時に膝が曲がる
・ヒールの履き方
・骨盤後傾タイプ
など人それぞれです。
この原因を改善しなくても、
脚を細くする膝裏をケア
をすることが大切です!
●膝上に脂肪がつく理由
膝裏が硬くなる
↓
常に膝が若干曲がった状態
での生活になる
↓
歩くたびに小さな屈伸運動になり
膝上に筋肉が付き太くなる
足首にメリハリがなくなる理由
膝裏が硬くなる
↓
膝裏と足首の筋肉(ふくらはぎ)
は繋がっているので
足首も硬くなる
↓
関節の硬い部位に脂肪が付きやすい
傾向から足首が太くなる!
ここはシンプルに
膝裏が伸びればOK!!
立った状態から
膝裏へのストレッチを最優先に行いたい
ところ!!!