【体脂肪を気にする理由】

体脂肪を減らすことと、
体重を減らすことは違うのか？！

ダイエットの時は
体脂肪も減らすべきなのか？！

例えば
〇〇が気になる
などの理由やきっかけ
でダイエットを始める方は多い。

必ず最初のカウセリング時で
その人のダイエットやパーソナルトレーニングを受けに来られたきっかけを聞く！！

よくあるのが、

「○○kg痩せたいんです！」
「脚を細くしたいです」

しかしそれだけの答えだけでは
ここまではまだその人は
本心で話してないことが多い…

「なぜ○○kg痩せたいんですか？！」
「なぜ脚を細くしたいんですか？！」

その人の真の欲求を聞き出すのが、
カウセリング。

「その時が1番調子が良いから」
「履きたいズボンが入らないから」
「夏にショートパンツを履きたい」

それをもっと掘り下げて聞いていくと
もっとその人の欲求が見えてくる。

それらをしっかり聞き出すことで、
その人の欲求に合わせたトレーニング、
筋肉を減らす食事なのか、
体重を減らす食事なのか、
体脂肪を落とす食事なのか、
対応ができる。

誰しも
●できるようになりたい
●好かれたい
●認められたい

これらの3大欲求のどれかは
秘めてる。

もちろん
全て持ってる人もいる。

かなり話がそれましたが、

なににしても
それらを改善するためには
体脂肪を減らす必要はあります！

○筋肉が減る
→骨のシルエットでゴツゴツした印象になる。
○体重だけが減る
→水分の減少により細く見えるが、
水を飲んだ時点で戻る。
○体脂肪を減らす
→気になる部分が細くなり、理想の体型になれる。

以上からも体脂肪を減らすことが
ダイエットには必須条件です！！IMG_3353