10代前半の筋トレはダイエットに有効？！
【10代前半の筋トレはダイエットに有効？】
インスタにて中学生からの相談について
「１０代前半の年齢でも
筋トレでのダイエットは有効ですか？」
基本的には筋トレはオススメではない。
おそらく
効果は薄いから…
１０代前半の年齢では
筋トレ時の目的である速筋繊維が未発達のため
筋肉が増えることは見込めません。
遅筋優位な体質のため
ウォーキングやランニングの有酸素運動、
ストレッチなどの方が効果的です。
いうまでもなく
糖質制限は問題外…^^;
2017.06.10
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