【停滞期2週間以上続いてる方】

同じ運動、
同じ食事内容、
同じダイエット、
無意識にやりやすいものを選びがちに…

トレーニングでも同じことの繰り返しでは
使われる筋肉が限られていき
使われ続ける筋肉は
省エネ化していく！

すると、
「今まではこれで痩せたのに痩せなくなった…」
との悩みが出てくる。

これらは
ダイエットを頻繁にするダイエッターに
多い症状。。

停滞に悩む時の対処法は
少し前にも紹介しましたが

バランスボールを使った
停滞期脱出法を紹介します。

バランスボールエクササイズの
良いところは、

普段に無い刺激で
基礎代謝と
消費カロリーを増やすことにつながるところ。

●筋肉量を増やす
→トレーニングによる負荷、ホルモンが条件

●使われてない筋肉を目覚めさせる
→ねじり系、連動系のエクササイズが必要

バランスボールは
この2の条件を満たすのに効果的。

停滞期を脱出は
トレーニング方法と摂るべき食材を
摂る・変えるだけで抜け出すことは
容易です。

なにかの本を買うよりも
効果的なエクササイズだけご紹介します。

普段使わない部分や
使われる筋肉の数が増えること
使われない関節の可動域が上がることにより

日常動作での消費カロリーがアップ！
また、運動での脂肪燃焼効果もアップします。

あまり体重が落ちない、
バランスボールはあるが
どのように使えば効果的なのか
分からない方は

添付画像があるので
メッセージ頂けましたら、
個人的に2種類ほどのトレーニングを
僕からご案内します！

興味ある方は是非
連絡ください????
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