【背中の脂肪を最速で減らすには？！】 ふっと鏡を見る。

背中…
脇下から肩甲骨周りに脂肪の段差。
指で摘める脂肪の塊。

今からこの脂肪を落とすことは
できるの？！ 一刻も早くこの脂肪を落としたい！
よくありがちな
「肩甲骨を動かせば！」
の背中の間違いエクササイズ。

痩せたい部分＝痩せたい部分を動かすこと！

仮にこれが成立するのであれば、
お腹→腹筋、
脚→スクワット、
二の腕→ダンベルエクササイズ、

それだけのトレーニングで
その人の悩みはすでに終わっています。

しかし、それが終わらないのは
誰もすでに知ってること。

なぜ悩みが終わらない？！ 痩せたい部位を動かすこと自体には
そこを減らす効果は無いからです。

このことからも、肩甲骨を動かすことが
背中痩せに繋がる！
ということもほぼありません。

年を重ねるにつれて
年々気になる部位の
上位に上がってくる背中の脂肪。

ここに脂肪が付きやすくなるのは、
根本に骨盤の後傾が強くなるからです！

この流れとしては、

骨盤後傾→背中の丸まる
→股関節が外に捻られる→背骨の回旋が不足
→首や肩周りの関節が硬くなる（肩があがりやすくなる）

体脂肪は性質として、
関節の動きが少ない部位に付く傾向があることからも、

首、背骨から肩甲骨周り、脇の
動きが悪くなると
当然脂肪がその周辺に溜まりやすくなる。

よって、
たとえ肩甲骨のエクササイズでよく動く
ようにしても、

使いグセがついている
肩や首周りばかり使ってしまい、
ガッチリ肩、広い肩幅へと繋がります。

背中のトレーニングをして、
（ラットプルダウン、ローイングなど）
肩や首に力が入りやすい人は多い。

まずそういう人は
トレーニングの優先順位が背中ではない。

背中痩せをするには
根本の骨盤の傾き、背骨のねじれ、
そして、肩を下げるトレーニングを
取り入れること。

これが最短の背中痩せと言えるでしょう！

正しい刺激が
カラダを最短で変えるポイントです。

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