【冬に向けてのふくらはぎ痩せ！】 今年もあと3ヶ月半…。 寒くなるにつれて
ファッションにブーツを合わせることも
増えてくるところ。

これから寒さの時期に
ポイントとなるのは
ふくらはぎです。

首から足首まで
隠れる冬のファッション。

首回りはマフラーなどで緩く見せても
手首足首は常にスッキリさせたいもの。

その中でもふくらはぎは
ブーツやデニムが入らない
と実質のサイズに悩む部位でもある。

これらは
冬のファッションに欠かせないアイテム。

冬にふくらはぎが太い…
と思っては手遅れ！！ 冬のファッションを楽しむ為の条件として、
今の段階からサイズを落とすことが必要。

ふくらはぎは体で一番
脂肪よりも筋肉による太さが出る部位。

立つ、歩く日常で
最も刺激されることからも
この負担を減らすことが
サイズダウンのポイント！！ 「筋肉は使わなければ減る」
性質があります。

冬のファッションを楽しむには
この性質を利用することが必要。

ここでポイントとなるのは
足首の角度と股関節の柔軟性！

寒さで姿勢が丸まると
股関節の可動域が低下します。

それでなくても
日頃から股関節を上手く使える人は
かなり少ない現状。

そうなれば

無意識に踵重心になり、
歩行で、必要以上に
地面を蹴る動作が増え、
その負担が足首から
ふくらはぎ全体の太さを引き出します。

もしくは
足首は細いのに
ふくらはぎがししゃものお腹みたいに
張る人も。

理想は素足で
●若干のつま先重心。
●股関節から歩ける柔軟性
その角度、柔軟性を作ることが
ふくらはぎのサイズダウンに必要です。

股関節が後方に動くことで
普通に立った時や歩く時に
・つま先よりの重心。
・股関節を中心に歩ける柔軟性が作られ
ふくらはぎの使用が少なくなります。

ふくらはぎへの負担が減り
サイズダウンに繋がるでしょう。

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