賢く美容ホルモンを分泌させるには？！
【20代後半から共通する美容ホルモンの最短の増やし方】
美容！
若返り！
アンチエイジング！
体重よりも体型！
代謝よりも体型！
運動に対して共通の意識があります。
肌の代謝、新陳代謝！
女性雑誌を見ても
ここにフォーカスする特集は多い。
これらに共通するのは
成長ホルモンの分泌です。
誰もが運動するならば
一度は聞いたことはあるホルモン。
この成長ホルモンの分泌効果を引き上げるには
体型が大きく関係します。
ここでは
ホルモンと体型について！
日本人の場合、
共通して年々落ちやすくなるのは
若返り筋である
背中、お尻、お腹の筋肉！
重力に逆らい
姿勢を維持する筋肉でもあるが、
それらの筋肉が落ちるということは
体を支えるために
違う筋肉へ負担がかかる。
これらにより負担を背負うのは
肩、太もも、腰などの筋肉です。
・肩周りが太くなってきた
・太ももが太くなってきた
・腰が硬い、もしくは腰痛が出やすくなった
あなたに合う症状はありますか？！
これを全身で見ると、
100％働いていた筋肉が
20％の部分に負担が偏るようなもの。
筋肉の働きが少なくなることで
ホルモンの分泌は減少していきます。
100％の若返り
年々弱くなる若返り筋。
それらを叶えるには
まず落ちやすい筋肉を
目覚めさせることで
ホルモンの分泌を促し
若返りのサイクルが加速させます！
トレーニングはその部位にアプローチできれば
まず問題はない。
効率より成長ホルモンを分泌させるならば
連続動作を約60秒が理想。
これは
成長ホルモンが分泌されやすい
運動時間！！
体型と成長ホルモンを分泌させる知識を
備えるだけでも、
誰よりも最短に効率よく
若返りサイクルを作ることができる！
ちなみに最近の愛読書！
この本はかなり理論的で食事で痩せない人には
オススメの本！
