【痩せたい時に痩せるための貯金】

新年になり、
毎年新たなダイエット目標を持つ。

でも
日が経つにつれて曖昧に…。

年末には
目標が何だったのかも忘れてしまう。

そのような意味のないゴールよりも
平均的な体脂肪の減少！
を狙う習慣を作るべき。

よし！いざ！
と意気込むダイエット。

ポジティブに
聞こえるこの言葉も

言い換えると
いざという時に
大幅に取り組まなければいけない体型
ということ。

もちろん常にストイックに！は
難しい事実。

ならば
月に微量ずつ積み重ねることが
効果的です。

日々どれだけ
痩せ貯金を貯めることができるか。

月に－5キロ！
でも、リバウンド。。
やるだけ無駄な時間です。

リバウンドは量頼みのダイエットで
基礎代謝が低下している証拠。

リバウンド＝基礎代謝低下してますのサイン！

そのことを現実的に
受け止めれるのか…。

それならば
毎日に量を分散することで
基礎代謝を向上させながら
消費カロリーを増やす
ことが可能になります。

広く確実に痩せるのに
必要なのは
無駄にきつく無いこと。

身体は辛いことはストレス。
ストレスは基礎代謝を低下させます。

●年々使わなくなる筋肉を使う
●少し汗をかく運動でもストレスは軽減できる

どちらも基礎代謝を増やし
痩せる体質を作るのに欠かせない条件。

痩せ貯金を少しずつ貯めていくことは
ゴールの近道。

塵も積もれば山となる。

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