短期集中コース O様の結果報告！
2日前に3ヶ月短期集中コースを
終えられたO様の結果報告！！
左：トレーニング前 右：トレーニング終了後
もともとは見た目以上に
お腹周りの脂肪が多い状態でした。。
それが
体重 59,8kg → 50,3kg （−9,5kg）
体脂肪率 29,8% → 24% （−5,8%）
ウエストへそ周り 85,5㎝ → 66㎝ （−19,5㎝）
太もも 57㎝ → 50㎝ （−7㎝）
二の腕 24,5㎝ → 21㎝ （−3,5㎝）
もともとお菓子を夜に食べすぎるのが悩み！
もちろんお菓子の量の調整は必要だけど、
食べたいなら食べて良しのルール！
有酸素運動は一切なし！
糖質カットはしない！
糖質、脂質、たんぱく質はしっかりとる！
一日3食以上摂取する！
付き合いのご飯は断らない！
トレーニング週2回！
一回のトレーニングは30分のみ！
この内容だけでも
見事な成果です(^ ^)
3ヶ月でウエスト20㎝は
僕が今までみてきたクライアントの
中で最高記録でした！！
ズボンのサイズがかなり
サイズダウンした
ことにより、
新しくズボンを
買い直す嬉しい悩み付き！
旦那さんにも
細くなったと言われ、
嬉しさ倍増だそうです！
そこまでなぜ落ちるのか？！
この方の場合は
朝昼晩の食事バランスが良かったことと、
脂肪分解するホルモンをしっかり
分泌できる食べ方ができたこと。
短期集中が終わっても
今度は49キロになりたい
新しい目標ができました！！
2018.03.03
パーソナルトレーニング
