短期集中コース S様の結果報告!
先月、
短期集中コースを終えられた
S様の結果報告!
最初の目標は
体重45kg!体脂肪21%!
3ヶ月後…
左がビフォー 右がアフター
体重 52,0kg → 45,3kg(−6,7kg)
体脂肪率 28,5% → 22,7%(−5,8kg)
5年ぶりに体重は45kgに戻りました^ ^
体脂肪はあと少しだけど、
現在も継続してトレーニングに
来られてさらに上を目指してます!!
この方の場合、
・まずは骨格をまっすぐにしてモデル姿勢にして!
・糖質はしっかり摂取!
・お菓子もOK!
・有酸素運動はしない!
・旅行で食べすぎも問題なし!
・間食もいれて5食以上摂取もOK!
→むしろ摂ってもらいました!
夜勤もある仕事で最初は
安定して体重は落ちませんでしたが、
食べ方を変える、
もしくは食べても大丈夫なものをたくさん
食べる!
ストレスはなによりも
ダイエットの天敵!!!
それをさせないことも必要だけど、
痩せてもリバウンドを一生しない食べ方を
知ってるだけでも違います。
本人も
食べて痩せるということを
最初は信用してもらえませんでしたが、
今では食べる重要性を分かってもらえました。
流行りの糖質制限をすることは、
一生糖質を食べない誓いをしないと
キープはできません。
うちはそんな安易で、
一生できない
ダイエットプログラムは
提供してません。