【短期集中2ヶ月のＡ様の結果】

こんにちは！
ボディメイクトレーナーの山野です。

今回は、
30代前半のハーフ女性！

当初の悩みは
「メリハリのない体型をどうにかしたい」
「綺麗な腹筋の縦ラインを作りたい」
「内ももの隙間を作りたい」

2ヶ月で
▪️体重 63,2kg → 57,3kg （-5,9kg）
▪️体脂肪 33,7%→ 26,1% （-7,6%）
▪️太もも 58㎝ → 53㎝ （-5㎝）
▪️ウエスト81㎝ → 67㎝ （-14㎝）

しっかり2ヶ月で
腹筋の縦ラインも作れて、
太ももに隙間も出てきました^ ^

・好きなものを週2回食べる
・ケーキを食べても太らない食べ方
・有酸素運動なし
・お腹周りの保温を高めてること！
・睡眠をよくとること！
・週2回のトレーニング（一回のトレーニング30分）

他にもありますが、
しっかりアドバイス通りにして頂きました！！

さらに
「ウエスト50台にする！」
「体脂肪10台にする！」
といった目標がさらにできました！！

もちろん
そのボディメイクも引き続き
山野がサポートさせて頂きます！

ボディメイク＆ダイエットは
Y- STYLE芦屋店までお問い合わせくださいませ。