まだ間に合う脚やせ！

再確認！！
足が太くなる理由として
　
　①脂肪で太くなる
　②筋肉で太くなる

ほど全てのお客様にお伝えさせていただいてますが、

脂肪の場合は
「関節の動きが少ない部位に体脂肪が付きやすい」

筋肉の場合は
「持続的な刺激に対して肥大する」

どちらも一つの共通点があります。
体重＋重力の負荷で太くなるということ。

関節が硬くなることで、
体脂肪がつきやすくなる。

筋肉は骨格のバランスにより
体の重さを支える上で必要以上に
持続的な負荷がかかります。

足が太くない女性の特徴として
これらの負荷を全身バランスよく
逃しているからです。

ポイントは、
足首、骨盤、肩甲骨の３つのポイントが重要に
なると考えます。

骨で立つことと筋肉で立つことは重要です！
でも、普段使わない部位を使う、または
脚やせを望むならば
骨で立つことをオススメします。

そうすることよって、
本来の関節可動域を得ることができ
脂肪が付きづらくなります。

同様に足への筋肉の刺激が太ももや
ふくらはぎではなく、

足の付け根、お尻の横、太ももの後ろの
筋肉が協力して、一部分の筋肉太りを
解消するといえます。

使われない筋肉は基本的には
小さくなるという筋生理学につなげていくのです。

いろんな脚やせに関する方法や手段は
あるけれど、根本的な太くなる要因は
この２つ以外にありえないです。

あとは
それを信じて、それを伝えるトレーナーを
信じて身を任せてもらうかです☺️

ちなみにかなり効果高いエクササイズは

かかと歩き

です