【ダイエットの失敗の原因は「〇㎏痩せよう！」の目標設定】
久しぶりの投稿に
なりましたが、
自分の身体作りや
資格取得の勉強が
落ち着きましたので
今日からまた投稿していきます！！
また今週末から
1月のオンラインダイエットも
3名様のみ募集します！
今までダイエットに失敗した人は
多くいるでしょう。
ダイエットが続かない原因は大きく4つ。
●距離的にパーソナルジムは無理がある
●近場のスポーツジムで一人だと続かない
●一人だと合っているかわからないから、
モチベーションが上がらない
●忙しい、面倒くさい、もういいかな。
一念発起して、
よし！やろう！と思っても
それが整わない環境下では
続かなくて当然！
そして多いのがグッズやサプリを買う。
2週間後にはほこりをかぶっている。
最近では、
インスタでダイエット成功した人の
投稿を参考にして
ダイエットをする人。
当然、
その人に合ってるだけで
あなたに合うとは限らない。
成功した人も自分が成功したから
自分が成功した体験を伝えたい！と思うが
そうも上手くはいかない。
一人で頑張ってるが
続く目標作がまずは必要。
続かない目標設定は
●〇キロ痩せよう！
●お腹を凹ませたい！
●脚を細くしたい！
これは手段であり、
目標ではありません。
簡単に言うと、
これを叶えて
何が得られるのか？が曖昧になります。
この目標設定を1とすると
必要なのは、次のステップである2と3。
ステップ2
●3キロ痩せよう！
→周りから太ったよね！と言われ
ショックだったから、それを見返したい！
●お腹を凹ませたい！
→穿けなくなった
あのパンツを穿けるようになりたい！
これだけでも強い動機ですが、
まだこれでも続かないことが多い。
だからこそのステップ3
●3キロ痩せよう！
→太ったよね！と言われ
ショックだったから、それを見返したい！
→痩せたね！綺麗になったね！の嬉しい言葉を
言ってほしい
●お腹を凹ませたい！
→穿けなくなった
あのパンツを穿けるようになりたい！
→そのパンツが穿けて持てる自信。
またショッピングが楽しくなる！
ステップ1 数値
ステップ2 痩せることで得られること
ステップ3 痩せた後に得たことでできる楽しみ
ステップ3までいくと
具体的にイメージが浮かび
ゴールを目指して頑張ろう！
と強いモチベーションになる。
これは本来、カウンセリングにて
お悩みを解決するために伺い、共有し、
それに対してのプログラミングをする為に
活用します。
一人で頑張るしかない！
女性が最も難しい続けること。
自身でモチベーションを
保てるようになるには
是非この目標設定をお使ってほしい。
ダイエットで最も必要なのは継続すること。
これが基盤にないと、
どんなに良い方法でも
効果を発揮できない。
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