ボディメイク M様の結果！
【ボディメイク M様の結果】
158㎝ 30代のM様。
12月1日から1月31日にかけての
ボディメイク結果！！
ビフォーアフターの写真では
分かりづらいですが
かなりボディラインも変化してます^_^
体重
57,0kg → 49,2kg （- 7,8kg）
もともと
・間食のグミ、アメなどが多い
・朝ご飯食べず、1日2食
などの太りやすい食生活…。
グミ、アメなどは
血糖値が上がりやすいためのど飴以外はNG！
あとは、
内臓代謝が低いので
一日に最低3食と
間食入れて5食を目標にしてもらいました！
しっかり糖質も摂取してもらい、
有酸素運動はしないが原則！！
アドバイス通りに
して頂いてるので
有り難いです！
食べて痩せる！！
食べて代謝を上げる！！
もともと食べない生活から
食べるに変えてるので
まずリバウンドしようがない。
体重の目標48kgまで
あと1kg！！
頑張りましょう！！
#載せました（笑）
2019.02.01
パーソナルトレーニング
