あなたに必要な重量は
個々様々な目的があるパーソナルトレーニングでは
重量の決め方は重要になってきます!
重量の決め方には
●筋肉量を増やす
●日頃、眠っている筋肉を起こす
●筋肉量を変えず引き締め感を出す
●体の連動を作る(パフォーマンスを向上させる)
などがあります。
一言で筋トレ!
と言ってもそれぞれの目的により、
種目は同じでも重さが大きく異なります。
また、
同じ目的でも
毎回同じ重さということはありません。
人の身体は適応能力に優れており
一回のトレーニングで刺激に慣れてしまいます!
あなたの身体の動き、目的、状態により
毎回変えていくこともあります。
常に新鮮な刺激で
身体の変化を止めないように進めていくことは大切です!
トレーナーの自己満足にならぬように
ゴール(=理想)を見て、過程に変化を入れること!
2016.08.09
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