【頑張っても痩せないのはダイエットをしてるストレス】

明日から減量期に入る山野。

その中で
痩せたいと頑張り続けているのに、
思うようにいかない。。
もう何をしてよいかわからない。。

こんな想いをしてる方へ!



ダイエットを何度も何度も繰り返していると
●身体がだるい
●食べることが止まらない
●ダメと分かってても食べてしまう
●笑うことが減った


それらの根底には、
どうせやっても痩せない。
という過去の経験がそうさせる。


また一生懸命な女性ほど、
悪くもないのに自分を責めてしまい、
辛い思いを積み重ねる。


こんな自分が嫌い。 



そうなると
ストレスの過食により
体重の増加が止まらなくなり、
もっと自分のことが好きになれなくなる。




自尊心が低下。
自信もなくなる。

これは
情報過多の現代に最も多い状況です。



暗闇のトンネル。
このまま抜け出せないのでは…?!
と、陥っていしまう事も少なくない。


だからと言って、


ポジティブにダイエット!!
と、意識を変えて

・自分をもう責めない!
・今のままで大丈夫!
・自分を褒めよう!
・目標を持って痩せる!


は違う。
その意識に変えても
結局は悩みは変わらない。



では何が必要なのか???



「自分にOKのサインを出せること!」



自分を慰める、
現状を認めてあげることよりも、
自分で納得できることが大事。


悩みは100人にいれば
100人違うし、
私の悩みは分かってもらえない。
と最初から諦めてしまうこともある。


今の心情であれば当然のことかもしれません。


意気込んだダイエット、
これに賭けたダイエット、
絶対目標を叶えるダイエット
も経験し、
今も悩んでいる。



生まれつき、人には自己愛があり
1番に自分のことが好きなもの。


それが、いくつもの小さな失敗経験が増え、
だんだんとそんな自分が嫌になる。



どんどんプラスに!
マイナスも認める!
あなたがなによりも
欲しいものは、普通では?


特に優れてる!
人より目立ちたい!
人よりも劣っていてる!


そんなよりも


普通に食事を楽しんで!
普通に食べたいもの食べて!
普通に洋服を楽しく選びたい!

その当たり前を
今楽しめていないことが
自分に納得できない根本的な原因。


そして
そのストレスが、
自律神経失調、ホルモン不安定で
倦怠感、食欲過剰と繋がる。




あなたの普通を取り戻して!
自分にオッケーサインを出して!



ダイエット自体は言い換えると
自ら栄養失調に陥れることです。
それが続けば体調を壊して当然。


○痩せるペース
○食べる回数や代謝をあげる栄養
○ホルモン環境を保つための自分の習慣


自分の調子はコントロールできること。


今が辛く、動けない。
変わらない。
でもそれを変えられるのは唯一自分。


強い気持ちを!!!
とか、そんなものは必要ない!!



元々当たり前に持っていた
自分への愛、普通を楽しめる体質、体型。
それを取り戻す、
もしくはリセットする。



今そこから一歩でも
前に出ることが大切。

一歩も出なくても、出たい!
と思った時点で解決に向かう!


心は人には見えない。


でも、一つだけ言えることは、
他人と過去は変えられないが、
自分と未来は変えられる。


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