肩こり

社会的なストレスが多い現代。
ストレスが引き起こす影響は交感神経の
活発化・・・

これは肩周りの緊張を引き起こし、
首や肩をガチガチにさせるでしょう。
　　　　　　　⬇︎
これは言うまでもなく、
姿勢の悪化につながります。
　　　　　　　⬇︎
姿勢の悪化は負荷が入らなくても良い
部分に負担がかかり、体型を崩します。
　　　　　　　⬇︎
一番影響を受けるのが、
お腹と下半身全体です。
　　　　　　　

肩がこる＝肩甲骨が本来の位置より引き上がっている状態

これは背中の筋肉が低下しやすく、
その代償としてお尻に負担がかかります。

最終的には、お尻が硬くなると骨盤の後傾が生まれます。
骨盤の後傾が引き起こすデメリットとは・・

●下腹が出やすい
●太ももの外側に負担が増える
●足首に負担がかかり、太くなる

肩が凝るだけで全身へ影響を及ぼします。

下腹部が出てきたから、
慌てて腹筋をたくさんしても、お腹は引き締まらない
でしょう。なぜなら、原因がそこではないから・・・

太ももがパンパンだからマッサージ、エステ・・
これではいつまでも身体を引き締る効果は弱いでしょう。

ある程度の体型作りには、
あなたの体型のくせと姿勢の変化を
生活習慣に合わせて改善していくことが大切です。

たかが肩こり・・・
肩こりを視点に見るだけでもこれだけの
負のサイクルがあります。

肩こりのエクササイズは正直、
星の数以上にあるでしょう。

まずは骨盤の角度を調整することからでも
いいかもしれないですね！！