Ｙ様のボディメイク結果
3ヶ月のボディメイク結果！
体重 50kg→42,8kg -7,2kg
体脂肪率 29.6%→24% -5,6%
もともとの目標は、
・お腹と脚を引き締めたい！
・体重を42kgにしたい！
・過度な食事制限でダイエットはもうしたくない
体型は申し分なし。
お腹も引き締まり、
脚も内ももの隙間が綺麗に出ました。
最初、これまで炭水化物なしダイエットを
してきたが、すぐにリバウンド。
炭水化物を食べることが恐怖になっており、
開始される前までは
ほとんど食べてたせんでした。
体重を落とすためにまず
朝と昼に炭水化物を食べてもらいました。
最初は食べることに抵抗があったみたいですが、
食べたことにより
体重は落ちていきました。
炭水化物を抜くことで体重が減らないことは
よくあります。
今は三食炭水化物食べても
太らない身体になってます！
お疲れ様でした！！
2020.07.05
パーソナルトレーニング
