流行りの美脚エクササイズからの脱却!
いろんなイベントがある9月!
もう年!?
5時はいつも起きてしまう(^^;;
その分、いろんなことにエネルギーを注げるのは
良いこと。朝はいつもよりも頭が冴えます!
ごめんなさい(^^;;
ここから長いです・・・ファッションと脚やせに興味ある人だけ
みてください笑
9月は秋・冬のファッションショーが
関西コレクションと神戸コレクションが開催されます。
今年のトレンドは?
やはりガウチョパンツ、ワイドパンツ、ロングスカートからの
Gジャンで合わすのが無難1?
体のシルエットをAラインに持って行くのも良いし、
Iラインで体のしなやかさを演出するのも良い。
痩せて脚のラインが出せる・見せる
ファッションを楽しみたいところでもあります。
ダイエットの中でも
脚やせを希望される女性は多くいます。
ここでよく陥ってしまうのが
●ウォーキング、ランニング
●脚の筋肉トレーニング
●美脚○○○○
これらの3つの行動は間違ってないし、悪いとも思いません。
でも、一つ考えて欲しいのが
なぜ今の脚の形があるのか?
ということです
そんなことを言われてもなかなか自分ではわからないもの・・・
でも、そこを見なければ根本的な解決にはならないです。
上記の脚のための行動3つは、
モデルの方が実際行うことで脚のラインはキープできるか
引き締まりは出やすいと考えます。
でも、脚やせの条件を満たしてない方が
同じように3つの行動をすることは、逆に下半身太りを
悪化させる可能性があるでしょう。
僕はその条件を満たせてない限りは、
ウォーキングやランニング、脚の筋トレは
してもらうことはほぼないです・・
ここからはイメージしてほしいのですが、
体の全体重を支えているのは言うまでもなく脚です。
例えば、猫背が巻き肩で背中が丸くなると
人はバランスをとるために
重心をかかと(後ろ重心)に移動させます。
これは歩くときに
必要以上に地面を蹴る形になり、
太ももやふくらはぎに過度な負担をかけてしまう。
常に持続的な負荷がかかる脚は
太くなり、知らないうちに筋肉質な脚の完成です。
(このようなパターンは他にもありますが、
ここではその中でも割合の多い例をあげてます)
では先ほどの
3つの脚痩せに良いとされることをすれば
イメージできますね。
太もも・ふくらはぎにさらに負担がかかり、
どんなにトレーニングしても痩せない?
むしろ太くなった?
もうどうしたら良いかわからない。
もっとトレーニングするしかない。
過度な食事制限をするしかない。
負のスパイラルに陥ってしまいます。
ただ、上手くいって上半身は痩せると思います。
まずファッションや体型で
考えなければならないことは、
日常で脚に負担のかからない姿勢をとれているか
ということです。
ここから始めないと、
何をしても脚のラインが出せる脚には
繋がらないと考えます。
モデルさんは根本的に
脚に負担のかからない骨格の傾きをしており、
そのベースがあるから何をしても
脚が太くなるには繋がらないのです。
これには
5つの関節がポイントになります。
首ー肩ー骨盤ー膝ー足首
このラインが地面に対して垂直にあることが
脚に負担をかけない姿勢の条件です。
重力は常に垂直方向にかかってます。
体が垂直であることは体重の重さを
関節や骨、腱で受け流すことができて、
脚の負担は最低限まで抑えることができるでしょう。
理想は、
この脚に負担がかかりにくい
姿勢のラインが出来て、
運動して痩せる!ということに繋がるものかと考えます。
この姿勢は
筋トレで脚に負担がかからない骨格を作ることであり、
そのトレーニングは必要な人にはしてもらってます。
その骨格があれば、
根本的はモデルのように何十年も脚痩せラインを
とれるでしょう。
どんなに美脚を保つための美容方法をしても
美脚にならない、脚やせにならない方は
是非、参考にしてください!
これが一番、美脚を保つ方法と僕は考えます。
あくまで一人の意見なので、
これが正しいということではないので
効果があるならウォーキングとか脚の筋トレでも
良いと考えます。