なぜ９月に太る人が多い！？

さて９月下旬の恐怖へ突入・・・

夏はボディラインを意識する季節です。
そのボディラインを崩れやすい時期が
９月下旬です。

それはなぜなのか？

その一番の差は夏と秋の
「気温差」と考えます。

夏は食欲が落ちがちで
ついついアイス、スムージー、冷たいジュースを
選びがち・・それは自然と内臓に負担がかかり
にくいものを本能的にチョイスしているからです。

内臓は基礎代謝の４０％をしめるものです。
その中でも胃・腸・肝臓の代謝機能を占める
ため、これらの動きが鈍り必然と
基礎代謝が低下します。

改善方法として
●代謝が低下すると脂肪として吸収しやすくなるので
　１日５〜８食としてこまめに食事を摂ること。
　そうすることで内臓にプラス的なストレスをかけることが
　できるでしょう

また、夏と秋の違いは水分量の摂取が圧倒的に
減ることです。

基礎代謝の残り半分近く占めるのが、
筋肉です。

この筋肉には７０％が水分で占めてます。
ようお客さんで水分量の摂取が少ない方には
アドバイスするのですが、

「水分量が少ないということは
水分を蓄える筋肉も減りやすく、
同時に基礎代謝が低下することにつながります」

夏より秋は少なくなって当たり前かもしれません。

でも改善方法としては
●体重✖︎５０cc　を目安の量をこまめに摂りたいです
　　（５０ｋｇの人なら、　５０✖︎５０cc＝２、５リットル

秋は
「太った！？」
と人に質問したくなる、もしくは言われてしまう方は
●食べない
●たくさん運動する
などの選択肢は時間の無駄！！

さらに体のラインを崩す原因になりかねない・・・

冬までノンストップで
太りやすい方は是非一つ参考にしてみてください！