Q.食事についてご質問があります。
朝昼の食事を制限して、お昼をメインに食べています。

ダイエットに効果的なお昼には
どのようなものがありますか？
　　　

A.ダイエット時の食事の理想は
朝→昼→夜の順で少なくなっていくことです。

朝は、脂肪が減りやすい反面、
基礎代謝も同じように減りやすくなります。

また、朝食を食べずに昼食をとると、
その食事がダイレクトに脂肪合成に向かいます。

これを意図的に行っているのがお相撲さんです。
お相撲さんはあえて朝食を抜いて、お昼をたっぷり！
最も効率的に太る方法なのです。

以上からも
現状のお昼の分の「３分の２を朝食に回す」
これが最もお勧めの方法です。