Q.朝食でバナナを1本とヨーグルトを食べます。
ですが、
お昼までにお腹が空いて
間食してしまいます。

朝バナナを2～3本食べることは
間食することとどちらが良いですか？

A.朝食の内容の問題です。
朝食をたくさん食べることは
ダイエットに効果的ですが、

朝バナナを2～3本食べても
消化のスピードを考慮すると
やはり早い時間でお腹が空くでしょう。

また間食するにも
お腹が空いた状態では
内容によっては
体脂肪を増やすホルモンを
多く出してしまいます。

理想としては
朝
繊維の多いもの、消化に時間のかかるもの
が多い方が良いでしょう。

間食するなら
朝の量を3分の1残して
おきましょう。